Kilo ve dış görünüşümü çok kafama takıyorum ve bazen kendini aç bırakıyorum nasıl rahat olabilirim?

Merhaba sevgili danışan. Öncelikle kilonla ilgili ve dış görünüşünle ilgili kaygılarının seni ne kadar zorladığını anlayabiliyorum.

Burada sıkıntı aslında kilonda değil, bir yerde kendi bedeninle ilgili algılarından geçiyor. Sen bedenini tanıdığın zaman, neden bu kadar dış görünüş algısına takıldığını keşfettiğin zaman çözümü de bulabileceksin.

İnsanlar bazen bizleri tek tip olmaya zorlayabiliyor. Aynı kilo, aynı boy, aynı güzellik algısı bizler de başka başka kaygılara yol açabiliyor. O yüzden burada senin bu kaygılarını neyin tetiklediğini bilmek senin için önem arz ediyor.

Bedeninle sağlıklı ilişki kurduğun zaman beslenme düzenin de yerine gelecektir ve kiloyla ilgili algıların eskisi gibi olmayacaktır. Öncelikle kendi beden algılarına bir odaklan, sorunun nerede olduğunu keşfetmeye bak.

Eğer ki bunu tek başına yapmakta zorlanıyorsan gerçekten bir uzmanın desteğiyle bu süreci kolaylıkla atlatabilirsin. Kendine dikkat et, lütfen sağlıklı kal.