Kimseye güvenemiyorum

Merhaba sevgili danışan,

Yazdığınız cümlelerin arka planında sanki yaşanmış ve anlatamadığınız birçok hikaye birikmiş gibi görünüyor. Kişi güvene dair duygusunu yitirdiğinde kolay kolay birine güvenemez ve yaklaşamaz da sizi anlıyorum. Özellikle de güvendiğiniz biri tarafından incindiyseniz ister istemez bir mesafeli durmaya çalışıyorsunuz. Bu gayet doğal bir durum 

Sizde kendi kabuğunuza çekilmiş bir kaplumbağa gibi kendi içinizde sorgulamalar ve defalarca en küçük detayı bile düşünür olmuşsunuz. 

Sevilmemekten korkmanız yalnız kalmaktan korkmanız ya da yarı yolda bırakılmaktan pişman olacağınıza dair hislerinizin altında geçmişte yaşadığınız bir sadakatsizlik veya küçük bir ihmal de olmuş olabilir. Güvenme fobisi kaygı bozukluğu sorunları arasında yer alan dikkate alınması gereken bir konudur. Tedavi yöntemleri baktığımızda ise bir uzman tarafından korkularınızla yüzleşmeye veya korktuğunuz sorulara maruz kalmanız sizin korkularınıza karşı tolerans göstermeye başladığınızı ve bu duyguya başa çıkmaya başardığınızı gösterir. 

İlginçtir ki bu korkular ne kadar sarsıcıysa kişi bir o kadar sevmeye de bağ kurmaya da aç olur. Muhtemelen içinizede şu sorular yankılanıyor Nasıl tekrar güvenirim? Nasıl başlarım? 

Birazda şöyle düşünülebilir kişi kötü bir şey yaşamışsa tüm dünyanın kötü olduğunu veya her kişinin potansiyel olarak kötü bir olduğu düşüncesine kapılabilir. Bu noktada küçük adımlarla güven deneyimleri kazanmayı deneyebilirsiniz. Mesela bugün bir kişiyle göz göze gelip ona bir günaydın demek ya da iletişim kurmaya çalışabilirsiniz. Bu şekilde endişelerinize de yavaş yavaş yenmeye başlayacaksınız. 

Dilerseniz bir başka soruda güven duygunuzun kırıldığı anı paylaşmak isterseniz burda olduğumu bilmenizi isterim 

Sağlıklı günler dilerim 

Psikolog Melisa Sude Kav