Psikoloji

Kimseye Hayır Diyememek

Gizli Kullanıcı15 Haziran 2024 00:31

Merhaba , insanlara çok hayır diyemiyorum çok fazla manipüle ediliyorum ne kadar çabalasamda o an kimseye hayır diyemiyorum. Birinin yalan söylediğini bile bile kendim zarar gördüğümü bilsemde sessiz kalıyorum. Birini veya bir şeyleri fazla sahiplenip bağımlı oluyorum vazgeçemiyorum. yeni şeylere açık olamıyorum konfor alanımdan çıkmak istemiyorum ki zaten çıkamıyorumda kendimde çok fazla yapmadığımı düşünsemde konuları aslında takıyorum ve bir süre sonra bu durum sağlığımı etkiliyor kusmaya başlıyorum. Her konuda çok güçlü olduğumu düşünüp herkesin her şeyine koşup kendim kötü hissettiğimde yada yardıma ihtiyacım olduğunda kimseden isteyemiyorum yada zaten genelde kimse olmuyor tek oluyorum. Bazen sanki dursam olacak yorulduğumu anlayacamki bu yüzden durmak kendimi dinlemek istemiyorum. Bazen de aynada bakım yaparken vs kendime bakıp varlığımı sorguluyorum bu istemsizce bilinç dışı yaptığım bir şey oluyor normal mi bilmiyorum açıkçası kendime bakıp gözlerime ben gerçekten varım adım Tuğçe gibi şeyler söylüyorum. Anlık etrafımdaki insanlara ailemde dahil olmak üzere bazen çok yükselebiliyorum aslında tepki gösterecek olmayan konularda öfkeli davranabiliyorum sonra pişman oluyorum tabi kırdığım için bilinçsizce yapıyorum sanki bunu. Aslında dışarıdan bakınca aşırı mutlu dünyayı umursamaz hiç bişeyi takmaz sürekli gülen bir kız duruyorum ama gerçek ben asla böyle biri değil biriyle bir dertleşmeye başlasam ben bile kendimi durduramayacam gibi..

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Hayır diyebilmek evet diyebilmekten daha önemlidir. Sürekli “evet” çevrenizdekilerle uyum açısından güzel bir durum olsa da size uygun olmayan durumlardan dolayı sınırlarınızı ihlal edebilecek duruma gelebilirsiniz. Aşırı ve gerçekçi olmayan sorumluluklar ile karşı karşıya kalabilirsiniz. İnsanları sürekli memnun etme gibi bir zorunluluk sizi belirli bir süre sonra zorlayacaktır. Size uygun olmayan durumları isteksiz bir şekilde onaylamanız durumunda özsaygınızı zedeleyecek aşamaya getirmektedir. Bu süreç kendinizi öfkeli, mutsuz ve yorgun hissetmenize sebep olacaktır. Gerektiği yerde “hayır” diyebilmek ilişkilerinizi daha mutlu ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olacaktır. Bu durum sizi sevilmeyen ya da dışlanan biri yapmaz aksine keyif alacağınız ortamlarda bulunmaz durumunda ortamdaki insanları daha çok keyiflendirecektir. Size uygun olmayan bir durumu zorla kendinize kabul ettirme aşamasında somatik (bedensel) tepkiler ortaya çıkabilmektedir. Aşırı halsizlik, kusma, baş ağrısı gibi belirtileri yaşanabilirliği olan durumlardır. Kusma süreciniz bundan tetiklenmiş olma ihtimali mevcut. Bu süreci uzman eşliğinde size “hayır” dedirtmeyen durumları ve düşünceler üzerinde yardım alabilirsiniz. 


Uzm. Psk. Berna Kaya