Kırılgan bir insanım manipüle edilmemem için ne yapmam gerekiyor?

Gizli Kullanıcı12 Ekim 2024 13:36

Manipüle edilmemem için ne yapmam gerekir? ben çok kırılgan bir insanım. Bunu nasıl düzeltirim? biri bana kızgın baktığında bile bu beni çok kırıyor. toplum içinde konuşmaktan utanıyorum. saçma şeylere aşırı tepki gösteriyorum bu durumu nasıl düzeltebilir im? Bazen çok huzursuz hissediyorum ne hissettiğimi bilmiyorum kendimi nasıl aramalıyım neler yapmalıyım saçlarım dökülüyor çok kötü hissediyorum. ne zaman mutlu olucam ?sırf bu güvenme me durumu yüzünden ikili ilişkilerde kuramıyor um.

Cevap Bekliyor

Paylaş:

Bu soru

Psk. Nuray Halaç tarafından

rezerve edildi, cevap bekleniyor.

Rezerv Saati: 17 Ekim 2024 18:27

Cevaplanmış benzer sorular

Sosyal Hayat

Kendimi yetersiz hissediyorum

Kendimi yetersiz hissediyorum o kadar yetersiz hissediyorum ki sanki bütün insanlar mükemmel çok güzel bı ben çirkinim beni ben kötüyüm aslında böyle olmadığını biliyorum ama ne yaparsam yapayım kurtulamiyorim sanki beyninde bı ses sürekli bana yetersiz sen çok cirkinsin sesleri geliyor bu yüzden insanlarla iletişim kurmak istemiyorum kendimi hep yarım eksik tükenmiş hissediyorum kendimi sevemiyorum herkesten daha çok ben kendimi sevemiyorum

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Sosyal Hayat

Sakin kalabilmek için ne yapmam gerekiyor?

Panik atağım var ve olabildiğince sakin kalsam da ailem ve çevrem bu konuda çok destek vermiyor okuduğum bölümden ötürü ilaç ve psikolojik destek alamıyorum. Girdiğim mülakatlar da elim, ayağım her yerim titriyor, kalbim hızlanıyor ve nefes almakta zorluk çekip konuşamıyorum. Sadece mülakatlar değil geleceğim hakkında stres yaparken, sinirlenirken veya günlük bir yaşantımda anksiyete gibi kaygıya düşüyorum ve kalbim sıkışıp nefes alamıyorum sanki her şeye kaygılıyım gibi bu benim hayatımı olabildiğince olumsuz etkiliyor ve ne yapmam gerektiğini hiç bilmiyorum çünkü anlık ruh değişimlerimde oluyor ve kendimi kontrol edemiyorum.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Sosyal Hayat

Topluluk önünde okuma ya da konuşma yapmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

geçmişte birkaç kere topluluk önünde bir şeyler okurken sesim titremişti, nefes alamamıştım ve titremeye başlamıştım. yakın zamanda yine yaşadım bunu ve herkese hasta olduğum hakkında yalan söyledim utandığım için. şimdiyse okula gitmek istemiyorum okuma yapmaktan korktuğum için hatta bırakmayı düşünüyorum. .. 12. sınıfım ne yapmam gerek bilmiyorum. endişem her geçen gün artıyor. sadece okuma yapmak istemediğim için okuldan vazgeçmek istemiyorum. aynı şeyleri yeniden yaşamak da istemiyorum. .. şimdiden yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim bundan kimseye bahsetmedim utandığım için sizinle paylaşmak bana gerçekten iyi geldi

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191