Kıskançlık sorunum için ne yapmalıyım?
Bazı konularda kıskançlığıma dur diyemiyorum eşimin evlenmeden öncede hiç bir hatasını görmediğim halde hep aklımdaki sorular acaba beni aldatıyor mu acaba burdayım diyor ama orda mı benim bilmemen gereken birşey mi yapıyor diye bunların binbir çeşit sorularını aklımdan geçiriyorum her çeşidini eşimi yeri gelince kendi ailesinden annesinden ablasindan bile kıskanıyorum bu sadece eşime yönelik bir şey olduğunu düşünmüyorum çünkü genellikle aile içinde dışardan giren insanlari bile kiskanabiliyorum örnek verecek olursak abimin eşinin kardeşi geçen gün evlendi ve sırf kardeşinin eşini benden daha çok sevecek diye ağlamaya başladım bu duyguları hissederken nefesim daralıyor göğsüme bir ağırlık oturuyor ve ellerim titriyor çevremde hep ben sevilip ilgi görmek istiyorum eşim bir gün soğuk yaptığı zaman bile soğuk yapamazsın diye hep üstüne gidiyorum şakalar yapıyorum hep bana iyi davranılsin hissediyorum hep değer verilsin istiyorum bunu çocukluğum dan beri yenemiyorum
Bu soru 2 Ağustos 2024 14:26 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, öncelikle yaşadığınız durumun nedenlerinden bahsedebiliriz:
Erken çocukluk döneminde ebeveynler tarafından yetersiz ilgi/ sevgi
Ebeveynler tarafından temel ihtiyaçların karşılanmaması
Ebeveynler tarafından koşulsuz sevginin verilmemesi
Ebeveynlerin çocuğa yönelik aşırı ilgisi ve bu ilgiden kaynaklı çocuğa alan bırakılmaması
Çocuk ne yaparsa yapsın ebeveynleri tarafından uyarılmaması
Çocuk gelişiminde söylediğimiz gibi bir duygunun yoksunluğu veya o duyguya aşırı maruz kalınması oldukça zararlıdır.
İlgi eksikliği hisseden çocuk yetişkin yaşamında bu ilgiyi her koşulda arayarak bulmaya çalışabilir. Bunun tam tersi çocuklukta aşırı ilgi , yetişkinlikte tüm dünyanın kendisine karşı böyle olması gerektiğine karşı yanılgı oluşturabilir.
Koşulsuz sevgi yalnızca ebeveynlerimizden almamız gereken bir sevgidir, bunun dışındaki kişilere bu duyguyu beslemek ve bu duyguyu beklemek kişide yoksunluk hissettirir. Öncelikle hislerininizin bu nedenlerden kaynaklanabileceğini bilmek sorunu dışsallaştırmanızı önler, sorunun sizinle ilgili taraflarını da görebilmenizi sağlar. Bunu örnek olarak vermem gerekirse
eşinizin sizi aldattığını düşündüğünüz durumlarda bu düşüncenizin nedeninin ne kadarının eşinizle ne kadarının sizinle ilgili olduğunu fark edin, bu düşünceyle ilgili kanıtlarınızı sorgulayın, somut kanıt bulamadığınız durumlarda düşüncelerinizi referans olarak algılamayın. Düşüncelerinizde alternatif düşünce arayın, eşimin beni aldattığı düşüncesi haricinde alternatif düşünceler neler olabilir ? Bunları sorgulamanız sorunun üstesinden gelmede size yardımcı olacaktır.
iyi günler dilerim.
