Kocam beni aldattı
Kocam beni aldattı güvenemiyorum ne yapmam lazım geceleri uyuyamıyorum huzursuzum kendimi iyi hisetmem için ne yapmalıyım iki kızım var ekonomik özgürlüğüm yok eşimi affetmek istedim sanki ben suçluyum gibi daha çok yaraladı kendini daha çok çekti bana kural koydu güvenmek zorundasın diyor kismuyor da kimse yede bişey belli etmiyor kafana göre takiliyor ben de eğer söylesem çocuklar etkilenir diye kimseye derdimi açamıyorum
Bu soru 1 Mayıs 2024 23:38 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Eşinizle yaşadığınız bu durum oldukça zorlayıcı olabilir.
Bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı önerilerim:
1- Kendize Zaman Verin: Kendinize bu süreci yaşamanız için izin verin ve duygularınızın doğal olduğunu kabul edin.
2- Eşinizle Açık İletişim Kurun: Eşinize duygularınızı açıkça paylaşın. Ona nasıl hissettiğinizi ve ne hissettiğinizi anlatın. Eşinizle konuşurken kibar ve saygılı olmaya özen gösterin.
3- Profesyonel Destek Alın: Bir psikologdan destek alın. Psikolog size duygularınızı anlamanıza ve anlamlandırmanıza yardımcı olabilir.
4- Kendinize Zaman Ayırın: Kendinizi rahatlatacak aktivitelere zaman ayırın. Hobilerinize yönelmek ruh halinizi dengelemenize yardımcı olabilir.
Psk. Eslem Yılmaz
