Kocam ınstagram dan kızlara bakıyor ne yapmam gerek

Seni anlıyorum. Eşinin bu içeriklere bakması sende değersizlik, kıyaslanma ya da incinme hissi yaratabilir. Özellikle bunu tekrar tekrar yaşıyorsan, rahatsızlığının artması çok anlaşılır. Bu genelde sadece “video bakma” değil, ilişkide görülme ve saygı ihtiyacıyla da bağlantılı olabilir.

Psikolojik olarak çiftlerde bu konu sık görülür. Burada iki şey ayrılır:

Biri kişinin bireysel dijital davranışı, diğeri partnerin bunun karşısında duygusal güven ihtiyacı. İlişkilerde önemli olan çoğu zaman “niyet” değil, davranışın partnerde yarattığı etkidir.

Sen rahatsızlığını söylemişsin. Buna rağmen davranış tekrar ediyorsa bu bazen alışkanlık, bazen dürtüsel kullanım, bazen de “sorun görmeme” şeklinde olabilir. Bu otomatik olarak seni önemsiz gördüğü anlamına gelmek zorunda değildir ama senin etkilenmeni ortadan kaldırmaz.

Kavga etmeden yaklaşım genelde şöyle olur:

“Bunu gördüğümde kendimi değersiz/uzak hissediyorum. Yasak koymak değil, anlaşılmak istiyorum.”

Ama önemli nokta şu: Rahatsız olduğun bir şeyi dile getirmek kontrol etmek değil, sınır ifade etmektir.

Bu durum tek başına ilişkinin biteceği anlamına gelmez. Ama sürekli tekrar eden şeyler konuşulmazsa duygusal mesafe yaratabilir.

Senin duygunun gerçek ve anlaşılır olduğunu bilmen önemli. Burada “fazla mı tepki veriyorum?” sorusundan çok “Bu bana ne hissettiriyor?” sorusu daha sağlıklı olur.

Görüş bildirmek ve rahatsızlığını dile getirmek saygı sınırları çerçevesinde ise 'kavga' değil tartışmadır. Tartışmalar da fikir alışverişleridir. Açıkça rahatsız olduğunun belli olduğu bir konuda fikrini dile getirmek 'senin bunu izlediğini gördüğümde kendimi değersiz hissediyorum' gibi suçlamayan ama olay ve duyguyu birleştiren bir şekilde aktarım yapabilmek mühim.

Düşüncelerini merak ediyorum,yorumlarda buluşalım.

Kendine çokça sarılmayı ve rahatsız olduğun bir şeyi ifade etmenin suç olmadığını unutma...

Sevgilerle