Konfor alanından çıkmam mümkün mü?

Merhaba sevgili danışan, sorununuzla ilgili bir psikoloğa danışmak istemeniz çok kıymetli.

Hepimiz genellikle bize fikir danışan arkadaşlarımıza, yakın çevremize oldukça detaylı çözümler sunarken kendimiz aynı sorunu bile yaşasak aynı yeterlilikte çözümler üretemeyiz. Üstelik bu biz psikologlar için dahi geçerli olabiliyor. Bunun sebeplerinden biri başkalarının sorunlarına uzaktan, dışardan bir gözle bakabiliyorken; sorun bizim olduğunda onu içselleştirmemiz adeta sorunun içinde kaybolmamızdır. Böyle durumlarda konuya biraz dışardan bakabilmek ve farklı yönleriyle değerlendirmek önemlidir.

Öncelikle bahsettiğiniz sorun oldukça sık karşılaşılan bir durum. Konfor alanından çıkma konusu hemen herkes tarafından sorulan, araştırılan bir konu.

Konfor alanını tanımlamak gerekirse kişinin kendisini rahat hissettiği, alıştığı bir düzenin devam ettirilmesi diyebiliriz. Bu alanın oluşması kişinin temelde güvende hissetme ihtiyacıyla ilgilidir. Bu alan herkes için değişebilir.

Sizin konfor alanınızın sınırları nedir ve hangi davranışları içerir buna bakabiliriz. Genelde evde olduğunuzu anlıyorum. Peki bir gününüz nasıl geçer? Neler yaparsınız?

Hangi davranışları yapmanız bu alandan çıktığınızı gösterir? Belki bu davranışları bir liste halinde yazıp hayatınıza katmak istediklerinizi belirleyebilirsiniz. Belirlediğiniz davranışların arasından sizin için kolay gelenlerle başlayabilirsiniz. Burada korku ve kaygılarınız olabilir, bu oldukça doğal. Ancak bu duyguların sizi vazgeçirmesine izin vermemek önemli.

Sizin için zorlayıcı olabilecek durumlarda sevdiğiniz ve güvendiğiniz insanlardan destek alabilirsiniz bu sizin için rahatlatıcı olabilir.

Bu bir süreç ve süreç içerisinde zorluklarla da karşılaşmak olası. Belki her seferinde yüksek bir motivasyonunuz olmayabilir ya da bazen endişeleriniz olabilir. Lütfen vazgeçmeyin.

Sosyalleşmek genellikle maddiyatla ilişkilendirilebiliyor ancak yüksek meblağlar harcamadan da sosyalleşmek mümkün. Bunun için öncelikle spor, yürüyüş gibi bir aktiviteyi hayatınıza katmanızı önerebilirim. Bir spor salonunda ya da şehrinizin parkında olabilir.

Genellikle pek çok şehirde sosyalleşme kulüpleri olur. İnternet ve sosyal medya üzerinden bu kulüpleri bulabilir, etkinliklerine katılabilirsiniz.

Ücretsiz workshoplar ve etkinlikler düzenleniyor. Şehrinizdeki bu tarz etkinlikleri takip etmek, ilginizi çekenlere katılmak sosyalleşmenize oldukça katkı sağlayacaktır. Bu gibi etkinliklerde insanlarla tanışmaktan, sohbet etmekten çekinmeyin. Çünkü oradaki insanlar da sosyalleşmek, yeni insanlarla tanışmak için orada oluyorlar. Bu şekilde belki yeni arkadaşlıklar da edinebilirsiniz.

Umarım yanıtım yardımcı olmuştur. Aklınıza takılan noktalar için tekrar sorularınızı sorabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim ☀️

Psk. Cemre KESKİN