Konfor alanını terk edeme sorunu nasıl aşarım?

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.Çok fazla soru içeren bir mesaj olmuş bu yüzden sizin için de uygunsa ben konfor alanından çıkamama konusunu ele almak ve size bu konuda yardımcı olmak isterim.Diğer sorularınız için de tavsiyem her biri için ayrı soru sormanız ve konu ile ilgili ayrıntı vermeniz olacaktır.Bu adımı atarak kendi psikolojik jonfor alanınızı oluşturmak için hareket ettiniz.Bazen konfor alanını değişitirmek,terk etmek,kendinize yeni konfor alanı oluşturmada cesaretli olmak oldukça zordur. Bu noktada sizi anlamaya çalıştığımı söylemek isterim,şunu bilmelisniz ki birçok insan bu durumu ve tekilerini yaşamaktadır. Değişiö ne kadasr zor olursa olsun,yaşanılacak zorluklar kalıcı değil,geçicidir,sonunda güzellikler sizi bekliyor olabilir. Önmeli olan bu stresli değişimin getirdiği etkileri hayatınızın işlevselliğini bozacağını düşündüğünüz noktada müdahale etmeniz ve bir uzmandan destek almanız olacaktır. Stresli değişim durumlarında psikolojik bulgularuın yanında fizyolojik bulgularda oluşmaktadır.

Konfor alanımız yaşamımızda duygusal,fiziksel açıdan alışık olduğumuz güvende ve rahat hissettiğimiz ortamlardır.Burada risk bulunmaması,bulunsa bile tanıdığımız ve alışık olduğumuz bir yerden,bir kişiden geliyor olması etkilidir.Risk almak olumsuz bir kalıp gibi gözüksede kimi başarılar,kazançlar,deneyimler bu risk sonucu kazanılmaktadır.Konfor alanına dönme isteğin düşncen ya da eylemin ilk başta duygusal olarak seni rahatlatsa da bu senin kendi oluşturabileceğin yaşam yolunda olabilecek gelişmene ket vurabilir ve bu başarıları geciktirebilir.Bu yüzden alacağın riske karşı olan bakış açını değiştirmeli,seni bir dönüşümün beklediği düşüncesini kucaklamalısın.Kaybolma korkunuz kontrol edemediğiniz belirsizlikler dolu bir olay olacağı için yoğun bir stres ve duygusal karmaşa yaratmaktadır.Ortada var olan bir bilinmezliğe karşı zihninde bazı çarpık bilişsel düşünceler oluşmaktadır.Bunlara sebep olan ise yanlış algılamalardır.Bu durumda zihnin de artış gösteren belirsizlik algısı seni konfor alanına dönme,bulunman gereken ortamdan kaçınma davranışını oluşturmaktadır.

Konfor alanına dönme düşüncenin yarattığı etkileri en aza indirebilmek ve stresini yönetebilmen için şunları deneyebilirsin ; ilk olarak yeni bir yere gideceğin zaman neden orda bulunman gerektiği konusunda mantıklı ve gerçekçi yanıtlar bulmayı denemelisin,yeni konfor alanını oluşturabilmek için o ortamı iyi tanımalı ve bunun için yapabileceğin şeyleri adım adım not almalısın.bunu yaparken acele etmemeli en küçük adımdan en büyük adıma doğru sıralamalısın ki oluşabilecek riskleri en sağlıklı şekilde yönetebilesin.Sahip olduğun rutinleri ve düzeni orda da oluşturabilir hatta yeni hobiler edinebilirsin.Adım atmanın sonuçlarına odaklanarak adım atmaktan geri durmamalı ve bununla yüzleşmelisin.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç