Sosyal Hayat

Konfor alanını terk edeme sorunu nasıl aşarım?

Gizli Kullanıcı14 Ekim 2024 07:08

Merhaba hocam Konfor alanından Bir türlü çıkamıyorum ve korkularım var ya kaybolursam nelere yol açabilir ve sormak istediğim bir şey daha var Çocukluk travmalarımızdan nasıl kurtuluruz neden büyüdükçe travmaların etkisi artar güzel bir çocukluk geçirmedim ben ve güzel bir anım bile olmadı.. ben özgüvensizim bir de özgüvenimi nasıl arttırabilirim ve Yaşadığım şehirde kitapçık Dükkanı falan yok bunu da söylemiş olayım hayatımdan mutlu değilim...😢

Bu soru 16 Ekim 2024 13:19 tarihinde Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.Çok fazla soru içeren bir mesaj olmuş bu yüzden sizin için de uygunsa ben konfor alanından çıkamama konusunu ele almak ve size bu konuda yardımcı olmak isterim.Diğer sorularınız için de tavsiyem her biri için ayrı soru sormanız ve konu ile ilgili ayrıntı vermeniz olacaktır.Bu adımı atarak kendi psikolojik jonfor alanınızı oluşturmak için hareket ettiniz.Bazen konfor alanını değişitirmek,terk etmek,kendinize yeni konfor alanı oluşturmada cesaretli olmak oldukça zordur. Bu noktada sizi anlamaya çalıştığımı söylemek isterim,şunu bilmelisniz ki birçok insan bu durumu ve tekilerini yaşamaktadır. Değişiö ne kadasr zor olursa olsun,yaşanılacak zorluklar kalıcı değil,geçicidir,sonunda güzellikler sizi bekliyor olabilir. Önmeli olan bu stresli değişimin getirdiği etkileri hayatınızın işlevselliğini bozacağını düşündüğünüz noktada müdahale etmeniz ve bir uzmandan destek almanız olacaktır. Stresli değişim durumlarında psikolojik bulgularuın yanında fizyolojik bulgularda oluşmaktadır.

Konfor alanımız yaşamımızda duygusal,fiziksel açıdan alışık olduğumuz güvende ve rahat hissettiğimiz ortamlardır.Burada risk bulunmaması,bulunsa bile tanıdığımız ve alışık olduğumuz bir yerden,bir kişiden geliyor olması etkilidir.Risk almak olumsuz bir kalıp gibi gözüksede kimi başarılar,kazançlar,deneyimler bu risk sonucu kazanılmaktadır.Konfor alanına dönme isteğin düşncen ya da eylemin ilk başta duygusal olarak seni rahatlatsa da bu senin kendi oluşturabileceğin yaşam yolunda olabilecek gelişmene ket vurabilir ve bu başarıları geciktirebilir.Bu yüzden alacağın riske karşı olan bakış açını değiştirmeli,seni bir dönüşümün beklediği düşüncesini kucaklamalısın.Kaybolma korkunuz kontrol edemediğiniz belirsizlikler dolu bir olay olacağı için yoğun bir stres ve duygusal karmaşa yaratmaktadır.Ortada var olan bir bilinmezliğe karşı zihninde bazı çarpık bilişsel düşünceler oluşmaktadır.Bunlara sebep olan ise yanlış algılamalardır.Bu durumda zihnin de artış gösteren belirsizlik algısı seni konfor alanına dönme,bulunman gereken ortamdan kaçınma davranışını oluşturmaktadır.

Konfor alanına dönme düşüncenin yarattığı etkileri en aza indirebilmek ve stresini yönetebilmen için şunları deneyebilirsin ; ilk olarak yeni bir yere gideceğin zaman neden orda bulunman gerektiği konusunda mantıklı ve gerçekçi yanıtlar bulmayı denemelisin,yeni konfor alanını oluşturabilmek için o ortamı iyi tanımalı ve bunun için yapabileceğin şeyleri adım adım not almalısın.bunu yaparken acele etmemeli en küçük adımdan en büyük adıma doğru sıralamalısın ki oluşabilecek riskleri en sağlıklı şekilde yönetebilesin.Sahip olduğun rutinleri ve düzeni orda da oluşturabilir hatta yeni hobiler edinebilirsin.Adım atmanın sonuçlarına odaklanarak adım atmaktan geri durmamalı ve bununla yüzleşmelisin.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç

Cevaplanmış benzer sorular

Sosyal Hayat

Sevgilimin annesi internetten tanıştığımız için beni kötü biri olarak görüyor

Merhaba sevgilimle 1 yıllık bir sanal ilişkimiz vardı uzak mesafeydik aramızda 1000km olduğu için hiç buluşamadık ama ben seneye İstanbul’a gittiğimde buluşabileceğiz bundan 10 gün önce annesi ablasına kız arkadaşımın bi sevgilisi olup olmadığını sordurtuyor çünkü telefonda çok fazla vakit geçirdiği için sonrasında ,kız arkadaşım ablasına bizim ilişkimizi anlatıyor daha sonrasında ablası annesine öğrendiklerini söylüyor annesi uzak mesafe olduğumuzu internet tanıştığımızı öğrenince baya büyük tepki gösteriyor türlü türlü insan var diyor ve benim kötü biri olduğum yargısına katılıp konuşmamamızı ayrılmamızı istiyor ben daha önceden tanıştırmasını istemiştim sevgilimden illa ki bir gün öğrenicekti senden öğrenmesi daha iyi olur demiştim yardımcı olmak için bir gün annesine ilişkimizden bahsederse diye mektup yazmıştım kendimi tanıtan ve ilişkimizde gelecek planlarımızı vs o yazıları ve sevgilime aldığım hediyeleri yakıp çöpe atmış annesi, bir de sevgilimin teknolojik aletlerle olan tüm bağlantısını kesiyor benle konuşmaması için ve 9 gündür sadece sevgilim arkadaşları sayesinde haber alabiliyorum sevgilimden annesinin telefonu üzerinden konuşabiliyor arkadaşlarıyla yaşanan durumlar bu ne yapmam gerektiğini bilmiyorum sevgilim 1 ay sonra felan alabilir ancak telefonu o zamana kadar ancak arkadaşlarıyla iletişim içinde olabileceğiz şunu da belirtmek isterim ikimizde bu ocak ayında 18 olucaz yaşlarımız 17 evet çok genciz ama birbirmizi çok seviyoruz annesine benim kötü biri olmadığımı göstermek için yapabileceğim bişi var mı durumu düzeltmek istiyorum elimden hiçbir şey gelmiyor lütfen işe yarayabilecek çözüm önerileri sunarsanız sevinirim teşekkür ederim şimdiden