kontrol etmekten nasıl vazgeçebilirim?

Merhaba sevgili danışan, öncelikle bu probleminizi fark edip bir destek almak istemenizi takdir ediyorum. Şu an yaşamış olduğunuz durum oldukça yaygın duygusal bağ kurduğumuz ya da yoğun hisler beslediğimiz insanlara karşı kontrol etme düşüncemiz olabilir. Ancak bu durumun sizi rahatsız etmeye başlaması bu durumdan kurtulmak için önemli bir adım. İnsanların bu kontrol etme davranışı altında birçok sebep olabilir. Bunlardan bağsızı: kaygılı bağlanma stili, kişi kaygılı bağlandığı için belirsizliği azaltmak adına sürekli olarak kontrol ihtiyacı hissedebilir. Bazen de yoğun duygusal bağlar takıntılı düşüncelere dönebilir ve kişi onun ne yaptığını bilmezse huzursuz olabilir. Birini hayatımızın merkezine koyup çok fazla bağlandığımızda da aynı konu söz konusudur. O kişiyi kaybetmekten korktuğumuz için sürekli stalk ihtiyacı duyarız, sanki aramızda kalan son bağ budur ve bunu sürdürmeye çalışırız. Ona bakmamak, görmemek onu kaybetmek demektir.

Bu durumdan kurtulmak için öncelikle fake hesabınızı kapatın. Çevrimiçi takip uygulamanızı silin. Bunları yapmak kontrol döngünüzü kıracaktır. Silmeden önce bir daha bakayım demeyin çünkü bu sizi en başa götürür. Sizi onun profiline bakmaya iten duygularınızı gözlemleyin. Yalnız kaldığınızda mı, kaygı hissettiğinizde mi ona yöneliyorsunuz ? Hayatınızın merkezine kendinizi koyun, o kişiye bakmak yerine kendinizle ilgilenin kendinizi geliştirin. Tüm bunları yapmak zor gelirse ya da yapamazsanız bir psikologtan yardım alabilirsiniz. Umarım bu durumdan bir an önce kurtulursunuz. Sevgilerle…