İletişim

Konuşmanın akışından kopmak iletişim problemi mi?

Gizli Kullanıcı11 Ağustos 2024 21:17

Merhaba arkadaşlarımla sohbet ederken istemsiz bir şekilde konuşmanın akışından kopuyorum ve arada kaçırdığım şeyler oluyor. Bu genellikle ikili yani iki kişi karşılıklı konuştuğumuz zamanlarda oluyor. Dalıp gitme gibi de değil anlık oluyor ve arkadaşlarım bunu farkettiğinde ciddiye alınmadıklarını düşünüp sitem ettikleri de oluyor. Ama gerçekten farkında olmadan kopuyorum. Bu başka insanların da yaşayabileceği bir iletişim problemi türü mü? Yanıtınız için şimdiden teşekkür ederim.

Bu soru 27 Ağustos 2024 21:32 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durumu anlayabiliyorum. Arkadaşlık ilişkilerinizde oldukça zorlayıcı olmalı. Onları dinlemediğiniz ile geri bildirim almak da yorucu gözüküyor. Fakat yaşadığınız durum zaman zaman birçok kişi tarafından yaşanılan bir durumdur. Bu durumu birçok nedenle açıklayabiliriz. Zihninizde oluşan düşünce yoğunluğu, stresli yaşam, odaklanamama, kısa süreli dikkat gibi nedenler bu tarz kopmalara sebebiyet verebilir.

Peki bu durumu daha iyi anlamak ve stratejiler geliştirmek için neler yapabiliriz?

Zihniniz ne kadar yoğun olursa olsun tüm dikkatinizi karşı tarafa vermeye ve karşıya odaklanmayı deneyin. Bunu başarabilmek için dinlediğiniz kişiye onu dinlediğinize dair geri bildirimler verin, göz temasını asla kesmeyin, sorular sorarak ilginizi ona odaklayın.

Zihin bazen hazırlanmaya ihtiyaç duyar. Zaman zaman düşüncelerinizi kenara bırakmayı deneyin. Bunu yazarak veya sözel olarak yapabilirsiniz. Böylece konuşma anlarında bu düşünceler aklanıza gelmeyebilir.

Konuşmadan kopmalarınız ne zamanlarda yoğun olduğunu analiz etmeye çalışın. Yorgunken mi, gün içinde canınızı sıkan bir olay olmuşken mi, herhangi bir günde dahi mi? Sizi tetikleyen neler var bir bakın.

Bu durum sizin için oldukça zorlayıcı ve baş edemiyor iseniz destek almak sizi rahatlatacaktır. Durumun altında yatan nedenler farklı olabilir. Bunları analiz edip farklı çözüm yollarını birlikte sağlamış olabilirsiniz.

Kendinize karşı nazik ve sabırlı olmayı da unutmayın. Sürecinizin diğer bir önemli detayıdır.

Hoşça kalın…

Sevgilerle, Psikolog İrem Bor 🌿

alinti

teşekkür ediyorum

Cevaplanmış benzer sorular

İletişim

Tartışmalarda çok zorlanıyorum nasıl çözebilirim?

Yaklaşık 1 yıldır süren bir ilişkim var. Son zamanlarda aşırı bir şekilde ciddi kavgalat ediyoruz. Ben haklıyken bile ani patlamalarım öfkelenmelerim krizlerimden dolayı haksız konuma düşüyorum ve sevgilimi de üzmüş ve yok saymış bulunuyorum. Ayrılsak bile içimde bir vicdan azabı oluyor onu üzdüğüme karşı. Ayrıca kavgadan sonra durulup konuşmaya geçince ben susup kalıyorum bir şey diyemiyorum. Haklı yönlerim olsa bile açıklayamıyorum kendimi sadece sevgilimi dinliyorum. O da buna çok kırılıyor. Kendisi benim güvenliğim için çok tedirgin oluyor ve bundan dolayı üstüme çok düşüyor ve kavgalar ediyoruz okb ve anksiyetemden dolayı dışarı çıkmak beni aşırı rahatlatıyorm fakat özellikle akşam saatlerinde dışarıda olup gecikiceğimi söylediğimde illa sinirlneip kızıyor ve olay kavgaya dönüyor. Ona rahatsızlığımdan dolayı dışarıda olmak beni rahatlıyor dediğimde ben senin dışarı çıkmandan rahatsız değilim sadece çok tedirgin oluyorum diyor bu sadece bana değil ailesine karşı da böyle onunla ilgili bir problem ama ben bundan kısıtlanmış hissedip yorulmuş durumdayım anlayışla karşılasam dahi dışarda olduğum sürece diken üstünde oluyorum onu bu durumdan vazgeçmesi için nasıl bir açıklama yapacağımı bilemiyorum ve tartışmalarda az önce yazdığım sorunları yaşadığım için sürekli çıkmaza giriyorum ve haklıyken haksız oluyorum. Bu durumu nasıl düzeltebilirim yardımcı olursanız çok rahatlarım ve sevinirim. Şimdiden okuduğunuz için teşekkür ederim.

İletişim

Manipüle Ediliyorum! İnsanlar Kolayca Kendimi Suçlu Hissettiriyor

İnsnalar kolaylaikla bana kendimi suçlu hissettiriyir hep ve bende kolaylıkla suçlu hissetmeye çok meyilliyim neden boyleyim bilmiyorum ama sürekli karşımdaki kirilmasin vb veya ben hep yetersiz olduğuma inanıyorum ozguvenim çok düşük asla kendimden basarilarimdan tatmin olmuyorum. insanlarla genel anlamda kalabalık ortamlarda konuşmak zorunda kalmaktan çok geriliyirum iş ortamı vs. Ama sürekli sosyal olmak zorundayız ama resmen insanlarla görüşmek istemiyorum bile çok aglayasim geliyor sürekli kendimi savunamiyorum. İnsanlar tarafından çok zorbalığa uğruyorum. Özel hayat ikili ilişki veya iş ortaminda mobbinge maruz kalıyorum çok çalışıyorum ama yinede eziliyorum. Yani 2 yiillik mezunum şuan cakismiyorum ve. tekrar çalışmam gerek iş bakıyorum ama ayaklarım geri geri gidiyor resmen istemiyorum. Asıl isteidgim hedefim baska bı yerde cakismakti ama ona maparsam yapayım ulasmadjm ve özel sektord çalıyordum. O kadar korkuyirumki yine bana aynısı olur baska iş yerlerindede aynı tavırla baş edememektem korkuyorum. İnsnalr beni çok soğuk buluyor memnun olmuyorlar. Yakınlık istiyirlar bekliyoroar ama ben gosteremiyorum. Yalım Boyle konuşkan değilim. Uyanık cin gibi degilim. Napmaliyim bilmiyorum. Hakaret aşağılanma hereeye maruz kalmıştım önceki işimde. Çok uzun süre dayandım. Emegimin karsiligini da alamiyordum. İşe giderken gelirken hatta orda bile beni aglatiyirlardi. Allah'a havale ediyorum onları. Kenimi sucladim heo ustunr gittim kendimin becermedigimi dayanıksız olduğumu düşündüm. Şimdi çok korkuyorum. Ve ben her defasında kibarca rahatsızlıklarımi söylememe rağmen herşeyi güzellikle dile getirmeme rağmen Boyleydi durum. Herkes benim uzeirme geldi aylarca. Asla saygı ve dikkat görmedim. bana iş verip arkamdan takip ediyirlardi. Oysaki ben hata yaomamistim bile. Bana hata yaoacak firsati bile vermemislerdi zaten ona rağmen çok zoruma gitti. Sürekli aglamktan bıktım nolur yardım edin