Korkularımızı nasıl çözebiliriz

Merhaba sevgili danışanlar, ben psikolog Seçil Orhun. 27 yaşında bir hanımefendi olduğunuzu görüyorum. Yazmış olduğunuz paragraf çok kısa, fakat çok can alıcı cümleler yazdığınızı görüyorum. Her şeyden korkuyorum demişsiniz, gülmekten korkuyorum. Birinin beni sevmemesinden korkuyorum. Her gün olumsuzluk düşünüyorum. Kendimi sevilmez hissediyorum. Biri beni sevdiğinde şaşırıyorum. Bunların her biri, her bir başlık üzerinde konuşulması gereken, altında bunların sebeplerinin araştırılması gereken konular.

Bunları aşmak istediğinizi anlıyorum. Ayrıca sevgilinizin sesinin durgun gelmesi durumunda da bir problem olup olmadığını düşündüğünüzden bahsediyorsunuz. Burada da bir kaygı paterni var gibi görünüyor. Acaba bunları aşmak için bir uzmana gidebilecek misiniz? Bir psikologla başlayabilecek misiniz? Bunu merak ediyorum. Çünkü bunlar birçok insanın aşması gereken konular gerçekten. Hayatı zorlaştıran konular. Çünkü bu kadar kaygı korku varken gündelik hayata, işinize, yaptığınız o andaki uğraşa odaklanmanızı muhakkak engelleyecektir.

İstediğiniz başarıyı elde etmek için kendinizi güvenli bir alanda hissetmeniz lazım. Güvenli alanda hissetmek de olduğunuz gibi var, olduğunuz gibi kabul gördüğünüzden olduğunuz ortamda varlığınızla bir problem yaratmadığınızdan emin olmaktan geçer. Her şeyden korkuyorum demeniz çok büyük bir başlık. Gülmekten korkuyorum, ağlayacağımı düşünüyorum diyorsunuz. Kısıtlanmış bir zihin yapısı gibi görünüyor buradan bakınca.

Birinin sizi sevmemesinden korkmanız, ayrıca herkes bizi sevemez. Herkesin bizi sevmesini beklememiz de çok sağlıklı bir düşünce yapısı değil ne yazık ki. Oraya da biraz bakmak lazım. Olumsuzluklara odaklanmak istemiyorum diyorsunuz. Çözümü aradığınız için kendinize gurur duyun öncelikle. Aynanın karşısına geçin ve bedeninize, kendinize bir bakın. Ben kimim? En son bana ailemden kim seni seviyorum dedi. Küçükken nasıl bir ortamda büyüdünüz? Bunların hepsini not almanızı istiyorum.

Sizin bu düşünce yapınız nerede beslendi? İlk nerede hissettiniz sevilmediğiniz ya da sevilmeme ihtimalinizi? Açıkçası bunların hepsi tek tek daha uzun bir şekilde konuşulması gereken konular. Daha ayrıntılı bilgi olmadan yorum da yapmak sakıncalı olabilir diye yorum yapmaktan da imtina ediyorum. O yüzden bize daha ayrıntılı yazın.

Ya en yakın zamanda bir psikologdan randevu alıp kendinizi keşfetme yolculuğuna başlayın. Eğer bütçeniz buna uygun değilse devlet kanalıyla bir psikologdan randevu almak için MHRS sisteminden giriş yapabilirsiniz. Tıpkı aile hekimliğinden randevu alınabildiği gibi MHRS sisteminden de randevu alınabiliyor artık. Bize daha ayrıntılı yazarsanız biz de size geri dönüş yaparız. Ekibimizde birçok psikolog arkadaş var. Şimdilik bu kadar. Teşekkür ederim. Hoşçakalın.