Korkumu nasıl yenerim

Merhabalar ben son bir kaç ayda stres ve korku içindeyim aklım sanki şu olucak bu olucak düşüncesi ve sanki olmuş gibi görüntü gösteriyor mesela bir şey yokken bir anda başka bir şeye stres yapıyor ve bu stres yaptığım şey bazen rüyamda görüyorum ve kalktığımda yoksa olucak mı kaderim mi bu mu diye düşünceler geliyor gün içinde gerçekten bu düşüncelerden yoruluyorum bazen ani bazen en küçük şeye bile sinirleniyorum bazen de ağlamak isteği oluyor aileme anlatmıyorum çünkü onlara saçma gelir diye düşünüyorum düşüncelerimi takmamaya çalışıyorum ama pek olmuyor ve bu düşüncelerden yoruldum başımın ağırdığı zaman bile oldu ne yapmam gerek bilmiyorum bunu anlatırken az da olsa iyi hissettim