Korkunç bir rüyaydı bana bu rüya hakkında yardım eder misiniz?

Merhaba sevgili danışan,

Önce şunu söylemek önemli: Bu rüya “kötü bir şey olacak” anlamına gelmez ve zihninin sana zarar vermeye çalıştığı bir durum değildir. Aksine, yoğun duyguların, bastırılmış korkuların ve zihinsel uyarılmanın bir dışavurumu gibi görünüyor. Gece kısa sürede derin uykuya girip korkuyla uyanman da bununla uyumlu.

Rüyanın ilk kısmındaki sığınak, banka kapısı gibi ağır ve kapalı bir alan, psikolojik olarak genellikle “korunma ihtiyacı”, “kontrol”, “içe kapanma” temalarını çağrıştırır. Zihnin bir şeyi kilit altında tutmaya, bastırmaya çalışıyor olabilir. Bu bir duygu, bir düşünce ya da yüzleşmekten kaçındığın bir durum olabilir. Metal plakalarla çevrili, soğuk ve kapalı bir ortam olması, bu bastırmanın duygusal değil daha çok savunmacı bir şekilde yapıldığını düşündürüyor.

Beyaz köpek çok önemli bir sembol. Köpekler rüyalarda çoğunlukla sadakat, içgüdü, korunma ve bazen de bastırılmış dürtüleri temsil eder. Beyaz olması “masumiyet” veya “zararsız olması gereken bir şey” çağrışımı yaparken, köpeğin kuduz, saldırgan ve yaralı hâlde görülmesi şu anlama gelebilir: Normalde sana zarar vermeyeceğini düşündüğün bir duygu, düşünce ya da ilişki biçimi şu anda seni korkutacak kadar kontrolden çıkmış gibi hissediliyor. Yaralı olması ve içinin görünmesi ise zihninin bu konuyu “çok çıplak”, filtresiz ve rahatsız edici biçimde algıladığını gösterir. Bu tür görüntülerin netliği genellikle bastırılmış korkularda olur.

Köpeğin havalandırmaya sıkışmış olması çok anlamlı. Havalandırma nefes almakla ilgilidir. Bu da “sıkışmışlık”, “nefes alamama”, “kaçacak yer bulamama” hissini simgeler. Yani bir duygu hem bastırılmış hem de çıkmak istiyor; bu ikilem korku yaratıyor.

Sonraki sahnede kendini rüyayı videodan izlerken görmen, zihninin kendine mesafe koyma çabasıdır. Bu bir savunma mekanizmasıdır. Yaşadığın şeyi doğrudan hissetmek yerine, izleyen konuma geçiyorsun. Bu genellikle yoğun duygularla baş etmeye çalışan kişilerde görülür ve “delilik” ya da kontrol kaybı anlamına gelmez; tam tersine zihnin seni koruma yoludur.

Son sahnedeki kuzeninle ayakkabı denemen ise çok daha yumuşak ve gündelik bir sembol. Ayakkabı, “hayatta durduğun yer”, “yol”, “kimlik” ile ilgilidir. Siyah-beyaz Converse ise netlik, sade kimlik, gençlik ve “ben kimim?” temasını çağrıştırır. Mekânın tanıdık olmaması, şu sıralar kendini hayatta konumlandırırken yabancılık hissettiğini düşündürebilir.

Bu rüya genel olarak şunu söylüyor olabilir: Şu aralar bastırdığın bir korku, rahatsız edici bir düşünce ya da içsel çatışma var. Zihnin bunu kontrol altına almaya çalışıyor ama aynı zamanda bu duygu “görülmek” istiyor. Bu yüzden rüya sert ve sarsıcı olmuş.

Uyanınca hâlâ korku varsa şunları yapmanı öneririm:

Ayağını yere bastığını hisset (gerçeklik temasını artırır)

Odayı gözlerinle say: 5 nesne gör, 3 ses dinle

“Şu an güvendeyim, bu bir rüyaydı” cümlesini içinden tekrarla

Eğer bu tür rüyalar sıklaşıyorsa ya da gün içinde kaygı, tetikte olma, iğrenme görüntülerine takılma gibi durumlar varsa, bunları bir psikologla konuşmak çok rahatlatıcı olur. Rüyalar bazen yardım çağrısıdır, tehdit değil.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğin farklı bir soru olursa bizlere yeni bir soru oluşturarak iletebilirsin. Aklına takılanları yorumlarda yazabilirsin. Kendine iyi bakman dileğiyle.

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel