Kötü hissettiğimde veya üzerimde baskı olduğunda ne yapmalıyım
ailem bana fazla baskı uyguluyor cevremdekiler düzgün iletişim kuramıyorum çoğu zaman kendimi yorgun hissediyorum sanki bi çıkmazda gibi üstesinden gelemiyorum ani ruh değişimlerim var doğru düzgün ilişkim olmuyor her seferinde sorun çıkıyor bunları nasıl atlatabilirim ve kendimi iyi hissederim yoruldum çünkü artık dayanamıyorum yardımcı olur musunuz baya uzun yazdım ama
Bu soru 7 Mayıs 2024 16:43 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Geçirdiğiniz zorlu dönemi anlıyorum. Öncelikle, duygularınızı kabul etmeniz ve yaşadıklarınızı ifade etmeniz büyük bir adım. Bu konularda profesyonel yardım almanız gerektiğini düşünüyorum. Bir psikolog duygularınızı anlamanızı ve yönetmenizi, iletişim becerilerinizi geliştirmenizi ve ilişkilerinizdeki sorunları çözmenizi sağlayabilir.
Son olarak kendinize zaman ayırmak, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek, hobilerinize yönelmek, keyif alacağız aktivitelerde bulunmak ve sağlıklı sınırlar belirlemeniz size yardımcı olacaktır.
Psk. Eslem Yılmaz
