KPSS Süreci ve Kaygılı Haller

Merhabalar,

Öncelikle yoğun bir kaygı ile mücadele içerisinde olduğunuzu çok iyi anlıyorum.

Bahsetmiş olduğunuz sağlık sorunları daha çok kaygı ve stres kaynaklı gibi gözüküyor. Zorlayıcı olaylar ve durumlar karşısında yaşadığımız stres, öfke ve kaygı gibi duygular zaman zaman bedenimize de yansıyabilir. Bu bedenimizin ''zihnindeki düşünceler fazla ağır bunu taşımakta güçlük çekiyorum'' deme şeklidir.

Kendinize nefes alabileceğiniz ortamlar yaratın.

Kaygı yaşadığınız ortamlardan uzaklaşmak, yürüyüş ve meditasyon yapmak iyileştiricidir.

Kaygı seviyenizi aşağıya çekecektir.

Özellikle bu dönemde beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Bu sürecin normal olduğunu ve her insanın hayatında stresli bir sınav sürecinden geçebileceğini kendinize hatırlatınız.

Çalışma ortamlarınızı sık sık değiştirmek, dış mekanlarda çalışmak ve aynı zamanda sosyal ortamlardan izole olmadan bu süreci geçirmek sizin için en sağlıklı olandır.

İnsanların beklentilerini düşünerek geçirdiğiniz vakitlerde elinize bir kağıt kalem alarak ''ben kendimden ne bekliyorum?'' sorusunu yanıtlayın.

Başkalarının fikirlerine ayırdığınız vakti kendinizi değerlendirmek için kullanmak kişisel gelişiminizi olumlu yönde etkileyecektir.

Sonucunuz ne olursa olsun bunun yalnızca bir sınav olduğunu ve önünüzde daha pek çok fırsat olduğunu unutmayınız. Siz bir sınavdan çok daha değerlisiniz. Emeklerinizin karşılığınızı almanız dileğimle.

Elbette bu süreçte bir uzman desteği almak süreci en sağlıklı şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın