Kronik Hastalıklarımla Birlikte Başarılı Olamıyorum.

Merhabalar,

Öncelikle yaşadığınız bu çoklu kronik hastalık yükünün ne kadar zorlayıcı olduğunu gerçekten anlıyorum. Yaşadığınız tüm bu rahatsızlıkların günlük yaşamınızı etkileyen durumlar olarak bir araya gelmesi hem zihinsel, duygusal ve fiziksel durum olduğu etkilemesi çok olağan.Sizin yaşadığınız “odaklanmak istiyorum ama bedenim izin vermiyor” düşüncesi, zayıflık değil; tamamen fizyolojik ve psikolojik bir yükün doğal sonucu.

Bununla birlikte yazmış olduğunuz cümlelerden yola çıkarak aslında ne kadar yüksek bir irade ve kendi ideallerinizle uyumlu bir yaşam yaşamak istediğinizi ve insanlara yardımcı olma motivasyonuz çok kıymetli.

Sahip olduğunuz kronik hastalıklar yorgunluk ve motivasyon düşüklüğüne neden olabilir bunun fiziksel bir temelinin olması aslında neden başaramıyorum sorunuzun bir cevabı olabilir. İçinde bulunduğunuz durum sizi fiziksel olarak da yoruyor ve fazlaca efor sarf etmenize neden oluyor bu da belki psikolojik anlamda sizin için daha da zorlayıcı bir durum haline geliyor.

Burada size yardımcı olabilecek en önemli durum; yapmak istediğiniz şeyleri ufak görevler haline getirmek olabilir yani kariyer yapacağım diye kendinizi şartlamak yerine bugün 30 dakika şuna bakacağım ya da şuna çalışacağım diyebilirsiniz. Mümkün olduğunca hedeflerinizi daha spesifikleştiririp küçük parçalara ayırmak daha gerçekleştirilebilir bir hale getirecektir.

Muhafazakar bir yaşamınız olduğundan bahsetmişsiniz bu durum sizi nasıl etkiliyor? Benim şu an anladığım şey bu yaşamın yüksek sorumluluklar getirdiği düşüncesine sahip olmama neden oldu. Bunu kendi içinizde netleştirmek için ben gerçekten ne istiyorum, bu benim hedefimi yoksa başkalarından etkilenerek düşündüğüm şeyler mi, bugün kendim için ne yaparsam kendimi daha mutlu ve daha iyi hissederim gibi sorular sorabilirsiniz. Maneviyat çoğu insanda sakinleşmeye ve şükürü yanında getirir aslında biz buna Fataliistik düşüncede deriz. Yani inanç sisteminin kişiyi ayakta tutması. Belki bu tarafınızın güçlenmesi içinde bulunduğunuz durumu sizin için kolaylaştırabilir.

Sahip olduğunuz konular sebebiyle psikolojik yükünüzün çok fazla olması normal. Bu noktada bir uzman psikologla görüşmek tükenmişliğinizi, yaşam düzeninizi, kronik hastalıklarla başa çıkmanızı, geleceğe dair planlarınızı çalışmak kısa sürede belirgin bir toparlama sağlamanızı yardımcı olabilir.

Şu an karşımda gördüğün kişiyi pes etmiş birinden ziyade ayağa kalkmaya çalışan ve devam etmek isteyen bir insan profili bu yüzden bunu bile takdire değer olduğunu bilmeniz gerekir. Son bir şey eklemek istiyorum bugün hayatınızı iyileştirebilecek tek bir adım dahi atabilecek olsaydınız bu adımınız ne olurdu?

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiyle kalın.

Uzman Psikolog Gönül Tanır Durmaz