Maddi durumum yetersiz olduğu için terk edildim
Ilişkim vardı benden kız arkadaşım ayrıldı düğün meselelerini konuşuyorduk ve maddi durumum belli ailem bana destek olabilecek insanlar değil onun için yurt dışına gidip çalışmayı düşünüyordum fakat şu anki maddi durumumu göz önünde bulundurarak ondan düğün isteklerinin bazılarının sahada yapmamız gerektiğini ya da bazılarını yapmamamız gerektiğini söyledim geleneksel olan şeylerin dışındakileri söz nişan kına düğün isteme her şeyin herkes gibi olmasını istediğini söyledi Ben de bana altınlar konusunda yardım o etmelerini istedim o da zaten az istiyoruz geleneklerimiz neyse ona göre yapmak zorundasın dedi Ben de maddi durumum neye yetiyorsa yurt dışına çıkamazsam Eğer burada çalışırsan Maddi durumun neye yetiyorsa onu yapabileceğimi söyledim Benden ayrılmayı seçti ve aynı zamanda kendisi üniversite mezunu Ben Ortaokul mezunuyum sürekli ben senin okul okumamanı kabul ettim ve ben senin benden daha az maaş aldığını kabul ettim diyerek beni ezmeye çalışıyordu Ben burada ne yanlış yapmış olabilirim sürekli kafama takılıyor Ayrılalı 20-25 gün civarı bir şey oldu bana bir yıl içinde hiçbir adım atmadın diyor sürekli psikiyatri ilaçları kullanıyorum Bu yüzden askerliğin 1 yıl ertelendi çalıştığım iş yeri de normal statüde bir iş yeri bu yüzden benim için herhangi bir adım atmadım diyor sürekli
Bu soru 4 Ağustos 2024 11:33 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle, zor bir dönemden geçtiğinizi anlıyorum ve yaşadığınız bu durumun sizi ne kadar etkilediğini fark ediyorum. Bu tür durumlar karmaşık ve duygusal olarak zorlayıcı olabilir.
İlk olarak, yaşadığınız duyguları tanımak ve kabul etmek önemlidir. Bu süreçte aşağıdaki duyguları yaşayabilirsiniz:
Hayal kırıklığı: İlişkinizin bitmiş olması ve hayal ettiğiniz geleceğin gerçekleşmemesi.
Öfke: Partnerinizin size karşı tutumu ve sözleri
Üzüntü: Ayrılık ve kayıp hissi.
Kaygı: Gelecek hakkında belirsizlik.
Bu duyguları kabul etmek ve onların farkında olmak, iyileşme sürecinde ilk adımdır.
Eğer partnerinizin size kurmuş olduğu eğitim durumunuz ve maddiyatınızla alakalı olumsuz cümleler sizi düşünce olarak etkilediyse bunu fark etmelisiniz. Bu olumsuz otomatik düşüncelerinizi yeniden alternatif kendinizle alakalı koyabileceğiniz olumlu ya da gerçekçi düşünceler varsa onları düşünebilirsiniz.
Maddi durumu ve gelecekteki hedefleri planlamak, kontrol duygusunu artırabilir ve kaygıyı azaltabilir. Örneğin:
Mesleki gelişim için yeni beceriler öğrenmek veya farklı iş olanaklarını araştırmak.: Maddi durumunuzu iyileştirmek için birikim yapma ve bütçeleme stratejileri geliştirmek.
Fakat burada önemli olan olan şey sizin de bunu yapmak istemeniz ve böyle bir planınız olabileceğini düşünmenizdir.
İlişkinizdeki dinamikleri anlamak, gelecekteki ilişkilerde daha sağlıklı bir yaklaşım benimsemenize yardımcı olabilir:
Karşılıklı Beklentiler: İlişkinizdeki beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade etmek.
Eşitlik: İlişkide eşitlik ve saygının önemini vurgulamak.
Bu süreçte güçlü yanlarınıza, hedeflerinize ve planlarınızı odaklanmayı deneyebilirsiniz. Sosyal destek alabileceğiniz yakın arkadaşlarınız varsa onlarla bu konuda sohbet edebilirsiniz.
Eğer bu süreci atlatmak sizin için zor olacaksa bir terapistten destek alabilir ve süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmaya çalışabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
