Manipüle eden erkekten nasıl kurtulurum?
3 yıldır beraberiz. Aramızda her zaman sorunlar var. Sürekli hatalar yapıyor. İlişkisi yokmuş gibi davranıyor. Ona güvenemiyorum. Ama ondan kopamıyorum. Çok kaba ve kırıcı davranıyor. Bazen de çok iyi. Özellikle şu an ondan uzaklaştığımı anladı bitireceğimi düşündüğü için bana çok iyi davranıyor. Ben de ondan kopamıyorum. Ondan nefret etmek istiyorum ama yanındayken ona iyice kapılıyorum. Doğru yolu bulmama yardımcı olur musunuz lütfen ?
- Paylaş:
Sevgili danışan,
İlişki içerisinde sınırlarınızı net belirlememiş olabilirsiniz. Bu sebeple partneriniz ilişkideki gücünü kontrol etmek için birtakım davranış stili oluşturmuş olabilir. İlk aşamada nasıl manipüle edildiğinizi gözlemlemekte gerekebilir. İlişki içerisinde;
-duygularınızı çoğu zaman bastırıyor musunuz?
-emin olduğunuz durumlarda şüpheye düşüyor musunuz veya suçlanıyor musunuz?
-sıklıkla endişeli bir tutumunuz var mı?
Eğer çoğu var ise partneriniz ilişkide ipleri eline almış üstünlüğünü kurmuş diyebiliriz. Duygularınızı veya yaşadığınız ilişkide ters giden bir şey olduğunu fark ettiğiniz ve ilişkiyi bitirebilme riskinizi gördüğü için davranışlarını değiştirmiş olabilir.
Yaşadığınız duygusal manipülasyona karşı ilk olarak duygularınızı fark etmekle yani ilişkinize dair farkındalık oluşturmakla başlayabilirsiniz.
•Partnerinizle birlikteyken ne hissediyorsunuz? Yanındayken ne düşünüyorsunuz?
•Partnerinizin yanında değilken ne hissediyorsunuz? Size farklı gelen bir durum var mı?
Partnerinizle kurduğunuz ilişkide sınırlarınızı net ve açık bir şekilde çizseydiniz ilişkiniz nasıl olabileceğinizi gözden geçirebilirsiniz. İlişki içerisinde sınırlarınızı oluşturmanızın en temel noktası hayır diyebilmektir. Hayır demeniz duygularınızı farkında olduğunuzu ve kendinizi öncelik alarak hareket ettiğinizi gösterir.
Unutmayın ki;
Hayır demeniz sizin bencil olduğunuzu göstermez, partnerinizle kurduğunuz ilişkide kendi sınırlarınızı koruduğunuzu gösterir.
Hayır demeniz sizin sevilmeyeceğinizi göstermez, partnerinizle kurduğunuz ilişkide kendi sınırlarınızı koruduğunuzu gösterir.
Hayır demeniz kendinize, duygularınıza verdiğiniz öz şefkati gösterir.
Son olarak partnerinizle birlikte bu konuda başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız, ilişkin,zeki problemleri çözebilmek için çift terapisine veya duygusal manipülasyonla başa çıkmakta zorlanıyorsanız psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
