Manipüle ediliyorum erkek arkadaşım tarafından
Erkek arkadaşım yüzünden 14 gündür her gece ağlıyorum ve bu beni çok üzüyor eskisi kadar bana ilgisi kalmadığını düşünüyorum ilişkimi bitirmek istemiyorum seviyorum onu fakat daha sağlıklı bir ilişki istiyorum ne yapmam gerektiği konusunda yardım istiyorum
Bu soru 7 Temmuz 2024 18:03 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Partneriniz tarafından değersiz hissettiriliyorsanız, suçlayıcı tutumlarla karşı karşıyaysanız, emin olduğunuz konularda sizi şüpheye düşürüyorsa, azalanmaya veya eleştirel tavırlara sıklıkla maruz kalıyorsanız erkek arkadaşınız tarafından manipüle edildiğinizi söyleyebiliriz.
Sağlıklı bir ilişki istediğinizi ama ilişkinizi bitirmek istemediğinizden söz ettiniz. Yaşadığınız durum sizi çelişkili bir tutuma itmiş görünüyor. Çelişkili olduğunuz süreci netleştirmek, tanımlamak için düşüncelerinizi veya duygularınızı gözlemleyebilirsiniz. Mesela;
•Partnerinizle birlikteyken ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz?
•Partnerinizle birlikte vakit geçirmiyorken ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz?
•Partnerinizle birlikte olmamayı, iletişim kurmamayı hayal edebiliyor musunuz?
•Partneriniz hayatınızda olmadığında en kötü ne olabilir ya da en iyi ne olabilir?
Düşüncelerinizi ya da duygularınızı yazarak gözlemleyebilirsiniz. Böylelikle somut bir şekilde görmeniz gerçekçi bakmanızı, farkında olmanızı sağlayabilir.
Sevgili danışan, partnerinizle ayrılmak istediğinizle yüzleşmekten kaçınıyor olabilir misiniz? Yüzleşmek bir okyanusa benzer. Okyanus içerisinde bastırdığımız duygular, düşünceler veya ihtiyaçlarlarımızla yüzleşmekten korkarız. Yüzleşmenin acı verici olduğunu, kabullenmenin zorlayıcı olduğunu biliriz ancak unuttuğumuz bir şey var. Yüzleşmenin eninde sonunda acı verici olmaktan çıkacağını okyanusumuzun inci taneleriyle, deniz kabuklarıyla dolacağını unuturuz.
Son olarak bu süreçle başa çıkmakta zorlanıyorsanız partnerinizle birlikte çift terapisine gidebilir veya kendiniz için psikoloğa başvurarak psikolojik destekte alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
