Manipüle ediliyorum sevgilim tarafından

Sevgili danışan,

Partneriniz tarafından ilk zamanlarda aşırı ilgi görürken bir anda ilgi kesildiyse, değersiz hissettirildiyseniz, suçlayıcı bir tavır gördüyseniz, emin olduğunuz konularda bile sizi şüpheci hale sokuyorsa, sıklıkla azarlanma veya eleştirilmeye maruz kalıyorsanız partnerinizin manipülasyona eğilimi olduğunu söyleyebiliriz.

Çevrenizde güvendiğiniz yakınlarınız tarafından olumsuz olarak karşılansa da siz kendi düşüncelerinizde ya da partnerinize karşı hissettiğiniz duygularınızda emin olmadığınızı söylüyorsunuz. Bu durumda ne hissettiğinizi ne düşündüğünüzü tanımlamanız, farkında olmanız size bir yol haritası oluşturabilir.

-Partnerinizle birlikte vakit geçirirken, partnerinizin yanındayken ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz?

-Partnerinizle birlikte vakit geçirmiyorken, partnerinizden uzaktayken ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz?

-Partnerinize karşı kendi hakkınızda ya da hayatınızda oluşan bir değişikliği paylaşmak için heyecan ya da istek duyuyor musunuz?

-Sizde partneriniz hayatınızda hiç olmasaydı en kötü ne olurdu?

Partnerinizle olan ilişkinizle ilgili düşündüklerinizi, duygularınızı yazmanız düşüncelerinizin gerçekliğini somut bir şekilde görmeye ve farkında olmaya yardımcı olabilir.

         Sevgili danışan, partneriniz tarafından nasıl sevgi göreceğinizi söyleyemeyiz, yorumlayamayız ancak siz kendini için nasıl bir sevgi görmek istediğinize karar verebilirsiniz. İlişkiden beklentilerinizi sorgulayabilir ve farkında olduklarınızla yolculuğunuzu yönlendirebilirsiniz. Belki de partneriniz ve sizin ilişkilerden beklentileri farklıdır. Mesela bir inekten uçmasını beklemeniz partnerinizden sevgi beklemenize benzer olabilir. İnekten uçmasını bekleyemeyeceğinizi fark ettiğinizde sizin için bir değişim oluşabilir. İneğin sadece yürüyebildiğini en fazla koşabildiğini yani beklentilerinizi karşılamadığını fark ettiğinizde uçabilen bir kuşun ya da güvercinin beklentinizi karşılayabileceğinizi fark edebileceksiniz. Tıpkı partnerinizden sevgi beklemek yerine sevgi beklentisine sokmadan sevgisini rahatça gösterebilen kişilerle ilişki kurabileceğinizi fark etmeniz gibi.

Son olarak ilişki içerisinde hem sizin hem de partnerinizin farkındalıklar oluşturmasına ilişkiye dair başa çıkma becerilerin oluşması için çift terapisine giderek psikolojik destek alabilirsiniz. Kendiniz için bireysel olarak bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.

Sevgilerle.

Klinik Psikolog Pınar Özdemir.