Manipüle edilmemek için ne yapmalıyım?
Eşimle 1 yıldır evliyiz aslında çok mutluyuz ama kişisel olarak ben manipülasyon tekniklerine çok hakimim eşim de bilinçli ya da degil bilemiyorum beni ve çevresinde ki herkesi manipüle etmek de oldukça usta yalnız ben bundan etkilenmemeyi başaramıyorum bazen sinirlerime hakim olamıyorum kendimi aptal yerine konuldugumu hissediyorum ona bu lonuyu açtıgımda ise böyle bir şey yapmadığını söyleyip duruyor ben bu anlarda nasıl davranmalıyım?
Bu soru 30 Nisan 2024 13:12 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Bu durum oldukça zorlayıcı olabilir, ancak sağlıklı bir iletişim ve çözüm odaklı yaklaşım ile üstesinden gelebilirsiniz. İlk olarak, duygularınızı ve hissettiklerinizi açıkça ifade etmek önemlidir. Eşinize nasıl hissettiğinizi anlatın ve ondan bu konuda anlayışlı olmasını isteyin.
Eşinizin size yönelik davranışları hakkında somut örnekler vererek konuşabilirsiniz. Bu örnekler, eşinizin manipülasyon tekniklerini ne zaman kullandığını ve nasıl hissetmenize neden olduğunu açıklayabilir.
Eşinizin size karşı anlayışlı olmasını ve sizin hislerinize saygı göstermesini sağlamak için sakin ve net bir şekilde konuşmaya özen gösterin. Aynı zamanda, eşinizin bu davranışlarından etkilenmemeyi denemek için kendinize nasıl destek olabileceğinizi düşünün. Örneğin, duygularınızı kontrol altına almak için nefes egzersizleri yapabilir veya kendinize zaman ayırarak rahatlamaya çalışabilirsiniz.
Psk. Eslem Yılmaz
