Manipüle edilmemek için ne yapmam gerekiyor?

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncellikle sorunlarını tanımlayıp,anlamlanıdırıp soru sorma cesraetinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.Mesajına istinaden yaşadığın durum ya da etkileriyle ilgili çok fazla bilgiye sahip olmadığımız için sizin belirttiğiniz şekilde ''Duygusal Manipülasyon'' üzerine konuşuyor olacağız.,istediğim bu cevaba göre durumunuzu tekrar bir gözden geçirmeniz ve kendi içinde değerlendirmeniz olacaktır.

Duygusal Manipülasyon; sahip olduğunuz ilişki dinamiğinde kişinin bir çıkar için karşısındakini sömürme,etiketleme ve kontrol etme davranışlarını içermektedir.Asıl ve temel amaç kişinin sahip olduğunu düşündüğü gücünü,etkisini kullanarak kişiyi kontrol etme çabası ve isteğidir.

Duygusal manipülasyona maruz kalıp kalmadığını biraz daha ayırt edebilmen için bazı ipuçları vardır; 1. Karşındaki kişi bilerek ve isteyerek suçlu hissetmeni istiyor ve bununla ilgili söylemlerde bulunuyorsa ve bu durum sizi bir davranışa itiyorsa ''beni sevseydin,böyle yapmazdın'' 2.Doğru olduğuna emin olmana rağmen yanlış algısına çekmeye çalışıyorsa '' sevme konusunda çok kötüsün, bu yüzden ben daha çok seviyorum''. 3.Zaaflarınız ya da hassas olduğunuz konulardan vurmaya çalışırlar. 4.Sürekli bir utandırma ve tehdit etme halinde bulunurlar. 5.Olayları ve durumları kendi lehine göre abartabilirler. 6.Rahatsız olduğunu dile getirdiğin bir konu ile ilgili rahatsız hissetmene sebep olabilirler. 7.Her zaman eleştirir,her zaman kendilerini iyi olarak görürler.

Duygusal Manipülasyonu yaşayan kişide bıratığı etkiler oldukça önemlidir; Kişde özgüven eksikliğine, olumsuz inançlara ,negatif duyguduruma ,aşırı kaygı ve yoğun endişe haline sebep olabilir.İlişkliler de ise çok fazla tartışmaya,çatışmaya,rekabetçi ortama sebep olabilir.

Neler yapabilirsin ?; ilişkini gözlemle ve tekarlayan davranışalara karşı dikkatli ol,güvendiğin bir kişi ile bu durumu paylaşarak farklı bir bakış açısı olduğunu fark et ,sınırlarını her zaman net bir şekilde belirle,eğer hayatından çıkarabiliceğin biri değilse bu kişi ile birlikte ya da bireysel olarak bir terapi alman hem senin hemde ilişkiniz adına faydalı olacaktır.Değişim imkansız değildir,zordur ama başarı sonrası güzellikler bekliyor olabilir bu yzüden her zaman iletişim kurmaya ve konuşmaya önem ver.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve Musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç