Merhaba sürekli evdeyim dışarı çıkmak istiyorum gelen yok bende tek başıma çıkmaya korkuyorum
Ani değişimlerim olduğunu düşünüyorum tanı da koymadı psikoloğum değişimler ne zamana kadar geçme durumu vardır halüsinasyon da görüyorum kendi psikolojimi de bozdum hepsi yalnızlıktan nasıl toparlanırım yalnız olunca iç çatışma da artar her şeyi ciddiye görmek daha yüksektir ilacımı da kaybettim az kalmıştı yeni bir ilaç kullanmam gerektiğini düşünüyorum dozu 50mg az geldi yardımcı olursanız sevinirim ani değişimlerin olmasının nedeni nedir?
Bu soru 11 Kasım 2025 13:40 tarihinde Psikolog Melisa Sude KAV tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Değişen ruh hallerinizi kendi iç dünyanızda yaşadığınız çatışmaların yansıması gibi gözüküyor. Halüsinasyonlardan bahsetmenizde üzerinizde oluşan o yoğun baskının etkileri olabilir. Kendi içinizde sorgulamalar yapmanızda bu yaşadığınız durumun tam olarak neyden kaynaklandığını bilemediğiniz için bilinçiniz otomatik olarak böyle bir cevap veriyor. Elinizdeki ilacın azaldığını ve kullandığınız dozunda yeterli olmadığını söylemişsiniz bu noktada mutlaka doktorunuzla görüşmenizi onun vereceği dozda kullanmanızı tavsiye ederim. Çünkü bazen o küçük dozlar bile büyük değişimlere neden olabiliyor. Anı duygu değişimlerinize gelecek olursak bazen zihnimize fazla yüklendiğinizde bu ruh halimize ve biyolojik halimizede ( vücuttaki kimyasal değişimler) yansıyabiliyor. Kendinizi dış dünyadan izole etmeniz yani yalnız kalmanız kullandığınız ilaçların etki düzeyini de etkileyecektir. Özellikle dediğiniz gibi halüsinasyon gibi önemli belirtiler varsa mutlaka bir yardım almanızı öneririm. Çünkü bazen duygudurum bozuklukları beraberinde bipolar psikotik bozukluklarıda getirebilir. Fakat kesin tanı koymak için bir uzman görüşünün alınması gerekir. Kendinizi yalnız hissetmeniz zihninizin sürekli olarak daha hızlı ve otomatik olumsuz düşünceler içerisinde kalmanıza neden olacaktır. Size bir egzersiz önermek istiyorum.
Bir dakika durağan şekilde nefese odaklanmak: Oturduğunuz yerde oturup, yalnızca nefesinizi izleyin. Zihniniz dağıldığında, bunu fark edip tekrar nefese dönmek, kısa süreli de olsa içsel çatışmalarınızı yatıştırabilir. Bunun yanı sıra elinize boş bir defter alıp hissettiğiniz duygu değişimlerini de yazmanız halüsinasyon yaşadığınız zamanları da not etmeniz hem sizin hem de doktorunuz için çok önemli bir durum.
Bu süreçte yakın çevrenizle de temasınızı arttırmanız sosyal ortamlara girmeniz size daha iyi gelecektir. Başka sormak istediğiniz soru varsa tekrar soru oluşturabilirsiniz.💐
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Melisa Sude Kav
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Ani değişimler kötü bir şey ve ben küçükken kötü bir olay yaşadım ergenliğe girdiğimde oluştu 18 yaşındayım ve durduk yere ani değişimler olamaz durduk yere çok sinirleniyorum böyle gözümden sanki ateş çıkıyor öyle bir sinir ama bunu bilerek yapmıyorum normalde bu kadar sinirlenmem sağlıklı bir sinirlenme değil boşluk hissi oluyor durduk yere aile de güven vermeyince beyin daha da tetiklenir şunu sormak istiyorum size ani değişimilerin temeli sinirlenmek ağlamak yada boşluk hissi değilmi ve borderline sınırda kişilik bozukluğuna benziyor araştırdım dürtüsellik var çok yemek yeme isteği yada azgınlık gibi ve sürekli oluyor hani sanki ben ben değilim zarar verme belirtileri de var diş sıkma dudak ısırma bunları yaşıyorum ben hep yanlızım kendimle çok iç catışma yaşıyorum yanlız bir insan her seyi ciddiye alma oranı daha yüksektir
11 Kasım 2025 15:24