Moralimi tek başıma nasıl yükseltebilirim
Mesela atıyorum moralimi bozan şeyler var ve bunu düzeltecek kimse yok moralimi bozan şeyler ise umursamıyor ve ben kendimi yalnız ve yorgun hissediyorum aile baskısı yaşıyorum onlar onlmadan herhangi bir aktivite yapamıyorum ama benim en çok buna ihtiyacım var etrafımda kimse kalmadı dertleşecek herhangi bir arkadaşım kalmadı dertleşmesek bile bana saçma şeyler anlatip moralimi düzeltecek biri olabilirdi fakat yok bunalım içindeyim sanirim
Bu soru 20 Ağustos 2025 12:54 tarihinde Psikolog Melisa Sude KAV tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Sanki içinizde dışarıdan bakıldığında görülmeyen ama iç dünyanızın ne kadar sıkışmış olduğunu yazdıklarınızdan hissedebiliyorum. Bir taraftan yalnızlık duygusuyla baş etmeniz diğer yandan da aile baskısı yaşamanız gerçekten zorlayıcı bir durum.
Çevrenizdeki kişiler size sanki birtakım kurallar koymuş sizde buna uymak zorunda kalmış ve yaşamınızı da yön vermiş gibi duruyor. Şu açıdan da bakacak olursak kendi başınıza bir şeyler yapmanız eğlenmeniz engellenince sizde doğal olarak kendi içinizde bunalmışsınız.
Arkadaş çevrenizin olmaması konusu da sizde derin bir sorun olmuş anladığım kadarıyla siz hem içinizi dökecek hem de o kişiyle saçma şeylere de birlikte gülebilmek için birine ihtiyaç duymuşsunuz. Çünkü bazen bir kişinin varlığı bile anlamsız olan sohbetlerde bile anlamlı olabiliyor.
Yalnız hissetmemek için bazen kişi sosyal medyaya telefona yönelebiliyor bir tür uğraş bulmak için. Bu bana kalabalıklar için yalnız hissetmek duygusunu anımsattı..
Şöyle bir egzersiz belki de bu yalnızlık duygunuza biraz da olsa iyi gelebileceğini düşünüyorum. Akşamları beş dakikada olsa bir deftere sadece kendi düşüncelerinizi kimseye göstermeden yazmanız. İçinizden geldiği gibi saçma ya da önemli bulduğunuz her şeyi yazabilirsiniz. O defter size bir sırdaş yoldaş olabilir.
Unutmayın sizin yaşadığınız bu duyguları bir başkası da yaşıyor olabilir çünkü her şey dışarıdan görüldüğü gibi olamayabiliyor.
Umarım burada duygularınızı paylaşınca birazda olsa içinizdeki fırtına hafifleyebilmiştir.
Tekrar yazmak isterseniz burada olduğumu bilmenizi isterim
Sağlıklı günler dilerim
Psikolog Melisa Sude Kav