Motivasyonumu nasıl arttırabilirim?

merhaba sevgili danışan,

Yazdıklarınızdan da anlıyorum ki içinizde derin bir anlaşılma ve şefkat görme arzusu var. Sizin diğer kişilere gösterdiğiniz o anlayış ve sabrı aynı şekilde görmek istemeniz gayet anlaşılır bir durum bunu görmediğiniz için içinizde biriken yalnızlık ve duygusal yorgunluk yazdıklarınızdan da çok net görülüyor. Sürekli ağlama hissinizin de gelmesi içinizde biriktirdiğiniz duyguların dışarıya yansımasıdır. Aynı zamanda kendinizi karşı haksızlık ettiğinizi fark etmeniz aslında içinizde kendinizi iyileştirmeye dair bir gücün olduğunu gösteriyor. Burada paylaştıklarınızla ilk adımı attınız aslında Kendinizi sevmek ve değer vermek, her an "daima mutlu olmak" ya da ağlamayı tamamen hayatınızdan çıkarmak demek değildir. Psikolojide öfke heyecan hüzün duyguları kontrol edilmesi gereken düşman duygular değildir. Bu duygular bize sınırlarımızın ihlal edildiği biraz durup dinlenmek ve düşünmeye ihtiyacımızın olduğunu gösterir. Siz kendinize hak ettiğiniz şefkati göstermeye, sınırlarınızı korumaya ve kendinizle kurduğunuz bağı güçlendirmeye başladıkça, başkalarıyla olan ilişkilerinizde de o beklediğiniz empati ve güven zemini yavaş yavaş oluşacaktır. Unutmayın ki tüm bu duygusal yükleri tek başınıza omuzlamak zorunda değilsiniz. Profesyonel Yardım almak bir zayıflık göstergesi değildir. Aksine duygusal yüklerinizi paylaşarak ne kadar güçlü olduğunuzu gösterir. Terapi alarak kendinizi keşfetme ve değer verme yolunda  size destek sağlayacaktır. Öneri olarak ise Ağlama hissi geldiğinde bunu bastırmak yerine kendinize güvenli bir alan yaratın ve bırakın gözyaşlarınız aksın. Duyguyu yaşayıp bitirmek, onu içinizde büyütmekten çok daha az yorucudur.

Psikolog Melisa Sude Kav