Mutlu olmak hayatımın hersey yoluna gitmek için ne yapmalıyım

Merhaba. Ev ortamında kendimi uzun süredir mutsuz hissediyorum. Sürekli gerginlik ve tartışma yaşanıyor. Özgüvenim çok düşük ve kendimi özgür hissedemiyorum. Yetişkin olmama rağmen annemle olan iletişimimde zorlanıyorum. Küçük hatalara karşı çok tahammülsüz olabiliyor ve sık sık eleştiriyor. Bu durum bende de yoğun bir öfke ve gerginlik yaratıyor. Ben tepki verdiğimde, iletişim daha da kötüleşiyor ve kısır bir döngü oluşuyor.

Geçmişte, özellikle çocukluk ve ergenlik dönemlerimde bazı zorlayıcı deneyimlerim oldu ve hatalar yaptım. Annem bu geçmişteki hataları sık sık gündeme getiriyor ve bu da kendimi yetersiz hissetmeme neden oluyor. Kendimi düzeltmeye ve daha iyi olmaya çalışsam da yeterince takdir edilmediğimi düşünüyorum. Eleştirilme korkusuyla zaman zaman dürüst olmakta zorlandığım oldu ve bu durum ilişkimizi daha da zedeledi.

Son zamanlarda hem psikolojik hem de fiziksel olarak kendimi çok yorgun ve gergin hissediyorum. Öfke kontrolü, aile içi iletişim ve sınır koyma konusunda desteğe ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. Bu durumla daha sağlıklı başa çıkabilmek için ne yapabilirim?