Mutlu olmak için ne yapabilirim ilaçsız tedavi mümkün mü?
evden çıkmak istemiyorum sürekli yorgunum yılların birikmişliği beni çok etkilemiş çok geç farkına vardım evlendim eşim çok iyi ama mutlu hissetmiyorum keşke önceden anlasaydım herkese yardımcı olmazdım başladığım işi bitiremiyorum beynim bulanık gibi eskisi gibi olmadığımın çok farkındayım sanki beynim küçülüyor algım azalıyor.
evde yalnızım eşim çalışmaya gidiyor evden çıkmak istemiyorum kedim var tek kalsın istemiyorum annem rahatsız biraz ben eskisi gibi iyi olmak istiyorum ilaçsız çünkü bebek düşünüyorum 2 yıllık evliyim
Bu soru 18 Ekim 2024 02:03 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle bu probleminizi fark edip çözüm aradığınız için sizi takdir ediyorum. İnsanların sürekli olarak mutlu hissetmesi mümkün değildir çünkü hayatta daima inişler ve çıkışlar vardır. Bir insanı sürekli mutsuz hissetmesi hayatındaki bir şeyin ya da birçok şeyin yolunda gitmediğinin göstergesidir. Sizce sadece eşi, ailesi kötü olan insanlar mı mutsuz, hayattan kopmuş hisseder? Hisler aslında kişilerden bağımsız bizimle ilgilidir. İçsel huzuru yakalayan bir kişi çevresindeki insanlardan bağımsız olarak kendini nasıl mutlu etmesi gerektiğini bilir. Kişilerden, olaylardan minimum düzeyde etkilenir. Sizin zihinsel, içsel olarak tükenmişlik hissettiğinizi anlıyorum ve bu durum hayatınızı büyük ölçüde etiklemeye başlamış görünüyor.
Yaşamış olduğunuz bu tükenmişlik hissi uzun süredir kendinizi ihmal ediyor olmanızdan kaynaklanıyor olabilir. En son ne zaman kendiniz için bir şey yaptınız ? Bu soruyu düşünmenizi istiyorum çünkü muhtemelen uzun bir süredir kendiniz için bir şey yapmıyorsunuz. Kendiniz için herhangi bir şey yapmadığınızda hep diğer kişileri düşünerek yaşadığınızda bunalıma girmeniz kaçınılmazdır. Öncelikle birinin eşi, çocuğu vs. Olduğunuzu düşünerek haraket etmeden önce bir birey olduğunuzu, kendinizle de en az başkalarıyla ilgilendiğiniz kadar ilgilenmeniz gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Her zaman başkalarına yardım etmeden önce kendinizi şifalandırmalısınız aksi takdirde yavaş yavaş kendinizi kaybedersiniz. Başladığınız işi bitirememenizin nedeni de aslında burada yatıyor, zihniniz o kadar yorgun ki artık bir şeyler yapmak yerine kendini soyutlamak istiyor. İlaç kullanmak istemediğinizi belirtmişsiniz bu yüzden bir psikologla terapiye başlayarak tüm bu sıkıntılarınızın kaynağını, nasıl aşacağınızı öğrenebilirsiniz. En önemlisi de artık kendinize değer vermeyi öğrenebilirsiniz. Umarım tüm bu sıkıntılarınızı aşar ve kendinizi sevmeyi öğrenirsiniz. Sevgilerle…
