Mutluluk nasıl bulunur?

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle hislerinizi çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Anne olma süreci büyük sorumluluklar ve karmaşık duyguları beraberinde getirebilir. Kendinizden devamlı olarak ödün vermek, çocuğunuza yetebilmek için göstermekte olduğunuz çaba ve kendinize karşı olan sorumluluklarınız arasındaki dengeyi kuramamak sizi yıpratıyor olabilir. 2 yıllık süreç içerisinde çocuğunuza odaklanmak ve kendinize yeterince zaman ayırmamak bazen kaybolmuş ve yetersiz hissetmenize neden oluyor olabilir. Öncelikle bu durumun oldukça yaygın ve doğal bir durum olduğunu bilmelisiniz. Annelik genellikle çocuğunuz için her şeyin mükemmel olması gerektiği düşüncesini beraberinde getirebilir. Bu kendinizi ihmal etmenize ve kendinize vakit ayırdığınızda suçlu hissetmenize neden oluyor olabilir. Size şu soruları sormak isterim.

Kendinize en son ne zaman vakit ayırdınız? Çocuğunuz uyurken veya yalnız kaldığınız bir vakitte duygularınızla ne kadar yüzleşiyor ve istekleriniz üzerine düşünüyorsunuz? Sağlıklı bir çocuk yetiştirmek için sizin ruh sağlığınız ne derece önem taşıyor?

Bu sorular üzerine biraz düşünmenizi isterim. Bir çocuğun sağlıklı bir şekilde büyüyebilmesi için, ruh ve beden sağlığı açısından sağlıklı ebeveynlere ve iletişime ihtiyacı vardır. Bir yandan tüketmekte olduğunuz fiziksel ve ruhsal enerjiyi yeniden kazanabilmeniz için bir kaynağa ihtiyacınız vardır.

Kendinize kişisel alanlar yaratarak, kendinizi dinlemeli, kişisel bakımınıza özen göstermeli ve gerekirse bir profesyonel destek almaktan çekinmemelisiniz. Unutmayınız ki, hissettiğiniz bu duygusal dalgalanmalar ve fiziksel yorgunluğunuz, bedeninizin size vermiş olduğu birtakım sinyallerdir. Bedeniniz size ''zihnini dinlemeye, kendine zaman ayırmaya ihtiyacın var.'' diyor olabilir.

Bu süreçte, günün belli saatlerini kendinize ayırabilir, meditasyona başlayabilir veya bir günlük tutabilirsiniz. Çevrenizde sosyal anlamda size destek olabilecek insanlar var ise, onlarla yorgunluğunuzu paylaşmaktan çekinmeyiniz. Unutmayın, siz bir annesiniz ve zaman zaman yorulabilirsiniz. Tıpkı çocuğunuza bakım vermek zorunda olduğunuz gibi, kendinize de ruhsal anlamda bakım vermeyi bir sorumluluk olarak görmelisiniz.

Elbette bu süreçte bir uzman desteği almak size çok daha iyi hissettirebilir. Daha fazla sormak istediğiniz soru var ise yeni bir soru oluşturabilirsiniz :)

Kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgememeniz dileğiyle...

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın