Mutsuz hissediyorum,yorgun ve depresyonda
Kendimi sürekli yorgun ve depresyonda hissediyorum bunun için ne yapabilirim canım hiçbir şey yapmak istemiyor yemek bile yiyemiyorum sebebini de bilmiyorum günlük yaşantımı çok etkiliyor ilaç kullanmak istiyorum ama bağımlılık yapmasından korkuyorum artık insanlar bana tuhaf tuhaf bakıyor umursanmamaya da başladım ne yapacağımı bilemiyorum kimsenin umrunda değilim görünmek istiyorum belkide beni depresyona sokan durum bu dur ama bilmiyorum yardımcı olur musunu
Bu soru 5 Mayıs 2025 12:35 tarihinde Psikolog Melisa Sude KAV tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Yazdıklarınızı okurken sanki etrafındanızdaki herkes hayatına devam ediyor da siz de bir sis perdesinin ardından yaşamınızı sürdürüyormuşsunuz gibi hissettim. İçinizde oluşan isteksizlik duygusu ve kimseden gerçek anlamda ilgi görmüyormuş hissi birleşince adeta boşluğa düşmüşsünüz gibi görünüyor doğal olarak. Bu yoğun duygularla baş etmek gerçekten zor olsa gerek. Sizi anlıyorum Belki de siz de uzun bir zamandır kimsenin sizi görmediğini ya da sesinizi duymadığınızı düşünüyorsunuz. Kimsenin umurunda değilim duygusu kişiyi daha çok yalnızlaştırıyor ve kişinin kendini sosyal ortamlardan daha çok çekilmesine neden olmasını sağlıyor. Pek çoğumuzda zaman zaman kendimizi kalabalık bir ortamda yalnız hissedebiliyoruz. Buna psikolojide kalabalık yalnızlık diyoruz. Bu noktada size birkaç önerim var yakın çevrenizle paylaşımlar yapmanız daha çok vakit geçirmeniz bu hissin azalmasını sağlayabilir bunun yanında yeni hobiler keşfetmeniz hem kendinizi geliştirmeniz hem de yeni kişilerle tanışmanıza fırsat sağlayacaktır. Yalnızlık hissiyle başa çıkmanın en önemli yollarından biri de kendinizi anlamak ve kabul etmektir. Mesela günlük tutma meditasyon yapmak gibi aktiviteler içsel bir farkındalık geliştirmenizi sağlar unutmayın ki kendinizi tanıdığınızda dış dünyayla bağınız daha da güçlenecektir.
Diğer bir konu ise İlaç kullanma isteğinizle birlikte duyduğunuz bağımlılık kaygısı ise içinde bulunduğunuz çaresizlik hissinin yansıması gibi görünüyor. İlaç tek başına hayatın içindeki yaraları tamamen sarmayabilir Psikiyatrinize danışarak süreci bir uzmanla birlikte ilerletmek daha sağlıklı olacaktır. Unutmayalım ki en az ilaç kadar önemli olan şey yaşadıklarınızı anlamanız ve konuşmanız siz de paylaştıklarınızla ilk adımı atmışsınız aslında..
Son olarak şunu düşünmenizi isterim göremediklerinizi görünür kılmak için kendinizi anlayışla yaklaşmaya çalışmak size iyi gelebilir mi? 💐
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Psikolog Melisa Sude Kav
