Narsisizim özellikleri olan eşimle nasıl baş edebilir ve kavgasız nasıl anlaşabiliriz
Eşimle evleneli daha 3 ay oldu hamileyim de ama eşim sürekli beni kontrol edip beni yönetmeye çalışıyor kıyafetlerime dışarı çıkmama vs. karışıyor Kıskançlığı var bana hep haksız olduğumu hissettiriyor ve kavgalar tartışmalar kaçınılmaz duygusalsın ağlama zırlama diyor duygusuz ve merhametsiz ve acımasız biriymiş gibi bu narsistlik mi ne bilmiyorum nasıl davranmam lazım daha iyi geçinmek için çünkü bende gergin ve sinirli biriyim ama bebeğimiz olacak onu seviyorum da ama karakter yapısı bu davranışları beni çok yıpratıp üzüyor bunları hak etmiyorum
Bu soru 9 Aralık 2024 13:40 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Öncelikle hayatınızın bu hassas döneminde evliliğinizin sağlıklı ilerleyebilmesi için bir çözüm arayışına girip kendinizi dürüstlükle ifade ettiğiniz için sizi tebrik ediyorum, sizi anlıyor, duygularınızı paylaşıyorum.
Eşinizin size karşı anlayışsız tavırlarından bahsettiniz ve narsist olabileceğini düşündüğünüzü ifade ettiniz.
Narsist bireylerin yakın ilişkilerinde gösterdikleri davranış örüntüleri çocuklukta kendisinin ebeveynlerinden gördüğü muameleye dayanabilir. Bu bireylerin çocuklukta duygusal olarak ihmal edildiği, sınır bilincinin yeterince öğretilmediği, görülmemiş duyulmamış bir çocuk olduğu ve bu sebeple de başkalarına karşı eleştirel, büyüklenmeci bir tavır geliştirerek kendilerindeki bu eksikliği giderme eğiliminde olduğu görülebilir. Bu noktada narsist bireyler partnerlerine karşı bencil, aşağılayıcı, güvensiz, ısrarcı, mükemmelliyetçi, onay arayıcı, anlayışsız, takıntılı olabilirler.
Öncelikle eğer eşinizde bu özelliklerin olduğunu düşünüyorsanız profesyonel destek ve uygun müdahaleler ile sürecin ilerletilebileceğini bilmenizi isterim.
Bu noktada profesyonel destekle birlikte ilişkinizi iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı önerilerim olacak;
Eşinizle çözmeniz gereken bir sorun olduğunda sakin kalmanız soruna yumuşak bir başlangıç ile giriş yapmanız önemli. Örneğin 'Bana ayırabileceğin bir zamanda seninle konuşmak istediğim bir konu var.' gibi ikinci olarak karşı tarafın duygularını kabul edip kendi duygularınızı ifade etmek, ayrıca tartışmanın bir kısmının sorumluluğunu almak bu sayede sorunla ilgili karşı saldırı yerine etkiyi kabul etmek. Bu yöntemler ile sakinleşmiş ve uzlaşmaya yönelmiş olacaksınız.
Hamilelik gibi hassas bir dönemden geçtiğiniz bu süreçte eşinizden beklentilerinizi daha net ifade edebilirsiniz. 'Benimle konuşurken ses tonuna dikkat etmeni, bana daha anlayışlı şekilde yaklaşmanı istiyorum.' gibi.
Tartışma sırasında yapıcı ve empatik yaklaşımlarınız, ilişkiyi yürütmeye yönelik istekliliğiniz olduğu sürece sorunların çözülebileceğine inanın.
Ayrıca ilişkinizi güçlendirmek adına iletişiminizde olumlu cümlelere, iltifatlara, sevgi sözcüklerine yer verebilir, birbirinize kaliteli zaman ayırabilir, hediyeleşebilir ve fiziksel teması artırabilirsiniz.
Hayatınızın bu hassas döneminde duygularınızı düzenleme adına ise kas gevşeme egzersizlerini, nefes egzersizlerini deneyimleyebilirsiniz.
Başka sorunuz olursa sizin için her zaman buradayız.
Umarım size faydalı olabilmişimdir.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
