Narsistik Bir İlişkiden Sonra Psikolojimi Nasıl Düzeltebilirim?
Merhaba ben bi sene önce biten bir ilişki yaşadım aldatılmayla bitti ve biraz narsist bir kişiliği vardı galiba bana uyguladığı psikolojik baskılar dış görünüş beğenmeme gibi burnum olsun göbek olsun herhangi şeyleri şimdi ben şu anda hayatımda olan kişiye uygulamaya başladım ve onun hareketleri bana geçmiş gibi davranıyorum ve sürekli beynimin içinde karşımdakinin yetersiz olduğunu ve eski ilişkim aklıma geliyor ne yapmam gerekir bu durumu nasıl atlatabilirim
Bu soru 27 Haziran 2024 10:27 tarihinde Uzman Psikolog İlknur Aksu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selam değerli danışan, narsist bir partnere maruz kaldıktan sonra duygu durumun toparlanması özel ilgi ve zaman isteyebilir. Siz, yeni ilişkiye geçmeden önce üzerinizdeki toksik muamele tozunu şöyle bir atabilme fırsatı verdiniz mi kendinize?
Bize ait olmayan ama bizde yaralayıcı etkiye sahip bazı tutumları dışa vurma ihtiyacımız olabilir. Bazen bunu ihtiyaç duyduğumuz şekilde ifade etmek ve terapiyle onarmak gibi bir yol izlenmediyse; bilinç altımız iletken olarak taklit yolunu seçebilir. Yani, maruz kaldığı olumsuz davranışları hal diliyle dışarı atmak ve başkalarıyla paylaşmak; aslında anlaşılmak ve destek almak ister.
İlk sağlıklı geçiş davranışı olarak, şu anda olan ilişkindeki partnerinize karşı geçmiş ilişkinizden öğrendiğiniz dersleri uygulamaya çalışmak yerine, ona adil ve şefkatli davranmaya odaklanabilir misiniz? Geçmiş ilişkinizde yaşadıklarınızı şu anki ilişkinize yansıtmak, ilişkinizin sağlıklı gelişimini engelleyebilir ve yeni partnerinize haksızlık yapabilir.
Ayrıca, kendinize karşı dürüst olmaya daha fazla gayret edin olur mu? :) Eski ilişkinizde yaşadığınız olumsuz deneyimleri sürekli olarak hatırlamak yerine, bunları bir öğrenme fırsatı olarak da görebilirsiniz. O deneyimler size başka insanların sizi nasıl etkileyebileceği konusunda daha bilinçli olma şansı vermiştir. Kendinize şu soruyu sorun: Eski ilişkinizde yaşadıklarınızı şu anki ilişkinize neden yansıtıyorsunuz? Bu, genellikle içsel güven eksikliği, güvensizlik veya geçmiş travmaların etkileriyle ilgili olabilir.
Kendi içsel iyileşme ve kendini kabul etme tarafına daha öncelik vermeyi düşündünüz mü? Eski ilişkinizde yaşadığınız psikolojik baskıları ve aldatma gibi travmatik deneyimleri sindirmek ve bunların üstesinden gelmek sizin biricik dönüşüm yolculuğunuzla alakalı. Sizin iradeniz dışında olan travmatik insan davranışlarının tüm izleri, üzerinde çalışarak ve kendine karşı dürüst olup bu duyguları anlamaya çalışarak atlatılabilir. :)
Karşılıklı denge ve sağlıklı bağlanma içeren ilişkiler diliyorum.
Sağlık dileği ve sevgilerimle...
