Nasıl başa çıkabilirim?
Annemle asla anlaşamıyorum. O kadar bağım yokki evde yaptığı saçmalıkları görmeye tahammülüm yok. Hem ona bakmak zorundayım hem de nasıl bu kadar cahil olabilir diye düşünerek tetiklediği her durumda cinnet geçirecek gibi oluyorum. Temizlik hastası ve kendi evimde rahat edemiyorum. Yani elimde olsa 2 dakika yan yana olmam. Enerjim düşüyor sanki. Yanımda oldukça rahatsız oluyorum. Küçüklüğümle alakalı olduğunun farkındayım, bu saatten sonra değişmeyecekte ama ben de değişemiyorum yine değişmek katlanmak zorunda olan ben olmak istemiyorum artık.
Bu soru 28 Mart 2026 14:40 tarihinde Psikolog Aslıhan Atalan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Anlattıkların gerçekten çok yoğun bir duygusal yük taşıdığını gösteriyor ve bu şekilde hissetmen anlaşılabilir bir durum. Sürekli tetiklenmek, kendini sıkışmış ve zorunlu hissetmek insanın tahammülünü ciddi anlamda zorlar; özellikle de bu durum uzun süredir devam ediyorsa, artık sadece sinirlenmek değil, bedensel ve zihinsel olarak da tükenmiş hissetmen çok doğal. Burada seni en çok zorlayan şey yalnızca annenin davranışları değil, aynı zamanda bu durumdan kaçamıyor olmak ve değişimin hep senden bekleniyor gibi hissettirmesi. “Neden hep ben katlanmak zorundayım?” düşüncesi bu yüzden çok güçlü bir şekilde öfkeni besliyor.
Öte yandan, anneni “cahil” olarak etiketlediğin noktalar aslında onun davranışlarını anlamlandırma çabanın bir parçası; fakat bu düşünce biçimi senin öfkeni daha da artırıyor ve her karşılaşmayı daha zor hale getiriyor. Bu yüzden burada amaç kendini bastırman ya da katlanman değil, aksine kendi sınırlarını fark edip koruyabilmen. Aynı evde olsan bile psikolojik olarak biraz mesafe yaratabilmek, temas süreni bilinçli şekilde ayarlamak ve kendine ait bir alan oluşturmak, bu yoğun duygunun şiddetini azaltabilir.
Yaşadığın öfke aslında sana bir şey söylüyor: sınırlarının ihlal edildiğini. Bu yüzden bu duyguyu bastırmak yerine, neye ihtiyacın olduğunu fark etmek ve bunu mümkün olduğunca net ama çatışmayı büyütmeden ifade edebilmek önemli. Annenin tamamen değişmesi muhtemelen zor, ancak senin bu duruma verdiğin tepkiyi düzenleyebilmen mümkün. Bu da zamanla hem daha az tetiklenmeni sağlar hem de kendini daha güçlü ve kontrol sahibi hissetmene yardımcı olur. Buradaki asıl hedef “katlanmak” değil, kendini koruyabildiğin bir denge kurabilmektir.
Psk.Aslıhan Atalan
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
