Nasıl başarıcam

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle bu kadar kişisel ve derin bir konuyu benimle paylaşma cesaretini gösterdiğiniz için size teşekkür ederim. Anlattıklarınızdan yaşadığınız sürecin sizin içn oldukça yıpratıcı olduğu anlaşılıyor. Geçmişte maruz kaldığınız tehditler, hukuki süreç ve bunların sizde oluşturduğu yoğun stres, panik atak belirtileri ve bugün hala olayları hatırladığınızda yaşadığınız kaygı, bu deneyimin duygusal etkisinin devam ettiğini düşündürüyor. İlişkiniz açısından bakıldığında ise partnerinizin güven duygusunun zedelenmiş olması da anlaşılabilir bir durum olabilir. Güven kaybı yaşayan kişiler karşı tarafı sevmiyor oldukları için değil kendilerini korumaya çalıştıkları için mesafeli davranabilirler. Bu durum her zaman ilişkinin bittiği anlamına gelmez bazen yaşanan olayın etkisini anlamlandırmaya çalıştıklarının bir göstergesi olabilir. Bu noktada partnernizi ikna etmek yerine yaşadığınız süreci savunmaya geçmeden, duygularınızı açık ve sakin bir şekilde paylaşabilmeniz daha işlevsel olabilir. Aynı zamanda onun yaşadığı kırgınlığı ve kalbini de anlamaya çalışmanız kendisini daha güvende hissetmesine katkı sağlayabilir. Güven çoğu zaman tek bir açıklamayla değil zaman içinde tutarlı davranışlarla, şeffaf iletişimle ve karşılıklı çabayla yeniden inşa edilebilir. Yazdıklarınıza baktığımda gördüğüm bir diğer önemli nokta da, yaşadığınız olayları düşündüğünüzde uyuyamamanız, yoğun stres yaşamanız ve geçmişin, bugün hala sizi bu kadar etkilemesi durumu. Bu belirtiler aslında şu an yalnızca ilişkinizde değil aynı zamanda yaşadığınız travmatik deneyimin etkileri ile de mücadele ettiğinizi düşündürebilir. Böyle durumlarda bireysel psikolojik destek almak hem geçmiş olayların üzerinizdeki yükü hafifletmenize hem de ilişkinizde yaşanan sürece daha sağlıklı yönetebilmenizi yardımcı olabilir. İlişkinize dönecek olursak eğer her iki tarafta ilişkiyi sürdürme konusunda istekli ise ilerleyen süreçlerde çift terapisi de değerlendirilebilir ancak öncelikle sizin yaşadığınız olayların duygusal etkisinin ele alınması ve ilişkinizde karşılıklı güvenin hangi noktalarda zedelendiğinin anlaşılması sürecin daha sağlıklı ilerlemesine katkı sağlayabilir. Bununla birlikte ilişkide güvenin yeniden oluşması mümkündür. Sadece ilişkinin asıl ilerleyeceği;

her iki tarafında duygularını ifade edebilmesine

birbirini anlamaya istekli olmasına

ve sürece birlikte emek vermesine bağlı olarak değişebilir.

Bu nedenle kendinizi yalnızca beni neden anlamıyor sorusuna odaklanmak yerine ikimiz bu süreçte birbirimizi nasıl daha iyi anlayabiliriz sorusunu birlikte ele alabilmeniz daha yapıcı bir başlangıç olabilir.

Son olarak şunu da eklemek isterim yazdıklarınızdan hem yaşadığınız olayların hem de ilişkinizde oluşan belirsizliği sizi gerçekten yorduğu ve çaresiz hissettirdiği anlaşılıyor. Bu duyguları içinde ne yapacağınızı bilememek oldukça anlaşılabilir bir durum. Süreci tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz. Eğer aklınıza takılan başka sorular olursa ya da yaşadığınız durumla ilgili konuşmak istediğiniz farklı nokta olursa her zaman yazabilirsiniz. Sizin için burada olacağım. Bir başka soruda görüşmek üzere...