Nasıl çevre edinir, ve yalnızlıktan kurtulurum?
Çok yalnız olduğumu hissediyorum,yani arkadaşlarım var ama şöyle açıklayayım mesela bunlarla aramda bir sevgi bağı yokmuş gibi hissediyorum çünkü ben yazmadıkça yazmıyorlar ama aramızda hiç biriyle bir problem yok 7 yıllık bir arkadaşım vardı çok yakındık ama 6 aydır yani ben yazmadıkça yazmıyor dışarı çıkacağımız zaman hep bir işi var bunları söylüyor ve çıkamıyoruz yani ben problemli ve anlaşılmaz biri değilim ama çevremde kimse yok bu durumu dün yaşadığım bir olayla çok daha iyi farkettim dün büyük bir parka gittim ve inanır mısınız yalnız olan tek kişi bendim ben dün toplam 4 kişiye yazdım kimse çıkmadı herkesin yakın olduğu arkadaşları vardı buluşuyorlardı sarılıyorlardı gülüyorlardi herkes çok mutluydu ve ben yapayalnızdım 2 saat boyunca dolaştım ve bunu iliklerime kadar hissettim ya benim telefonum bile çalmaz tek bir mesaj bile gelmez kimseden bu durumu nasıl düzelteceğim dediğim gibi kötü anlaşılmaz vs biri değilim kimseyle aram kötü de değildir görünce selamlasiriz yani herkesle ama durum bu yalnızım
Bu soru 31 Ocak 2025 15:17 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle kendinizi dürüstlükle ifade etme cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik ediyorum.
Kimseyle aranızın kötü olmamasına rağmen siz aramadıkça kimsenin sizi arayıp sormadığını ve kendinizi yalnız hissettiğinizi belirtmişsiniz. Bu durumun sizde bıraktığı etkiyi anlıyor, duygularınızı paylaşıyorum.
Yaşadığınız duruma ve bu durumda neler yapabileceğinize birlikte bakalım.
Sevgili danışan yapmanız gereken ilk şey yalnızlığınızla barışmanız gibi görünüyor. Bahsettiğim şey kimseyle konuşmayıp kabuğunuza çekilmeniz değil kendi kendinize mutlu olmayı deneyimlemeniz.
Kişi tek başına var olabildiğinde, kendiyle ilişkisi iyi olduğunda özgüveni de artar ve çevresiyle de daha sağlam ilişkiler kurabilir. Bu sebeple size ilk önerim kendi başınıza mutlu olmanın yollarını bulmanız olacak.
Peki ama nasıl?
Bunun için hayatınızın dinamiklerini keşfetmeye çıkabilirsiniz. Yapmayı sevdiğiniz şeyleri tek başınıza yaptığınızda, gitmeyi sevdiğiniz yerlere tek başınıza gittiğinizde, hobilerinizi ve hobilerinize zaman ayırmayı denediğinizde, sevdiğiniz bir cafede kitap okumayı deneyimlediğinizde kendi başınıza var olmanın mutluluğunu yaşayabilirsiniz.
İnsan sosyal bir varlıktır insanlara her zaman ihtiyaç duyarız ancak onlara bağımlı değiliz.
İkinci olarak arkadaş ilişkilerinizde daha aktif olabilmeniz, ilişkilerinizi iyileştirmeniz adına neler yapabilirsiniz bunu konuşalım.
İlk olarak mevcut arkadaşlık ilişkilerinizi konuşalım.
Yedi yıllık bir arkadaşınız olduğunu ancak altı aydır bu arkadaşınızla siz yazmadığınız sürece görüşmediğinizi belirtmişsiniz. Yedi yıl bir arkadaşlık ilişkisi için önemli bir süredir. Bu süre zarfında arkadaşınızla güvenilir, samimi bir ilişki kurmuş olmalısınız. Bu sebeple arkadaşınızla açık iletişim kurup son zamanlarda sizin bu arkadaşlığın devamlılığı içim çaba gösterdiğinizi ve bir sorun mu olduğunu sorabilirsiniz. Bu şekilde arkadaşınızın davranışının sebebini öğrenebilirsiniz. Belki de gerçekten işi vardır.
Mevcut arkadaşlarınızla konuşmanız aranızda sevgi bağı bulunmamasının ardındaki sebepleri fark etmeniz adına yardımcı olabilir.
Peki yeni arkadaşlar edinmek, çevre kazanmak için neler yapabilirsiniz?
Yukarıda da bahsettiğim gibi hobilerinizle ilgili bir workshop'a, kursa katılmanız ortak ilgi alanlarına sahip bireylerle tanışmanız, vakit geçirmeniz için büyük bir fırsat olabilir.
Bunun dışında ilgi alanlarınıza göre okuldaki kulüplere katılabilirsiniz.
Gönüllülük faaliyetlerine katılabilirsiniz. Hem topluma faydalı olmak hem de sizinle aynı düşüncedeki insanlarla tanışmak sizi sosyal anlamda tatmin edebilir.
Ayrıca insan ilişkilerinde bulunduğunuz ortamlarda ilk adımı atmaktan çekinmemenizi önereceğim. İnsanlarla ilgilenmeniz, sorular sormanız ve akabinde kendinizi açmanız ilişkilerinizi kuvvetlendirebilir.
İnsanlardan iletişim numaralarını istemeniz gelecekteki görüşmeleriniz için de zemin hazırlayabilir.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklına takılanları bizlere her zaman sorabilirsiniz.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
Teşekkürler☀️
