Nasıl daha iyi hissedebilirim?
1,5 yıla aşkın bi ilişkim var sevgilimin annesi rahatsızdı iyileşince ilişkimize bi isim koyacaktır ama 2 ay önce annesi vefat etti ve sevgilim sanki herşeyden elini eteğini çekmiş gibi ve bu durum ilişkimize de yansıyo sanki koptu kopacak gibi bi halde hep yanında olmaya çalışıyorum ama o beni itiyo sankive ben ne düşünmem gerekiyo gerçekten bilmiyorum ne yaplalıyım onuda hiç bilmiyorum off😔
Bu soru 30 Eylül 2024 19:05 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar sevgili danışan , partnerinizin acı kaybı ve bunun sonucu olarak ilişkinize yansıyan durum sizde oldukça kafa karışıklığına ve duygusal eksikliğe yol açmış olabilir. Yaşadığınız olumsuz duyguları anlıyorum , kendinizi bu hisleriniz için yargılamamalısınız. Bu süreçte var olan hisleriniz çok normal.
İlişkinize isim koymak iki taraf içinde duygusal olarak önemli bir adımdır. Ancak öncelikle hastalık süreci ,sonrasında partnerinizin kaybı bu süreçte aksaklıklar meydana getirmiş olabilir.
Bu aksaklıklar hem partneriniz hem sizin için zorlayıcı bir dönemi beraberinde getirmiş olabilir
Bu süreçte yapılması gereken, bir partner olarak sevgilinizin yas sürecini atlatması için ona duygusal bir alan oluşturmak ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak yanında olduğunuzu hissettirmeniz gereklidir.
Her insan yas sürecini farklı duygularla yaşayabilir. Üzüntü ,sinir ,öfke ; bu yüzden içe kapanması ve sizden uzaklaşması çok normaldir ancak bu duygusal süreci atlatmasına yardımcı olmaya çalışırken kendi duygusal ihtiyaçlarınız da aksatmamalısınız. Bu konuda sınırlarınıza dikkat etmelisiniz
Partneriniz by duygusal süreci atlatmaya çalışırken yanında olduğunuzu, aynı zamanda kendi ihtiyaçlarınızında olduğunu açık bir şekilde ifade edebilirsiniz.
Bu süreçte hem kendi psikolojik sağlamlığınız hem de ilişkinizin sağlamlığı açısından sağlıklı iletişim kurmak en iyisi olacaktır .
Hem partnerinizin bu süreçte yanında olduğunuzdan hem de kendi ihtiyaçlarınız da karşılamanız gerektiğinden bahsetmelisiniz aynı şekilde partnerinizin duygularını ifade etmesine izin vermeli ve empatik yaklaşıma dinlemelisiniz.
Onun bu sürecini anladığınızı ,her. zaman fiziksel ve zihinsel olarak yanında olduğunuzu ancak kendinisinisizden uzaklaştırmasının size kötü hissettirdiğini ifade etmelisiniz.
Ebeveynin hastalığı ve kaybı sonrası derin duygular hissedilebilir ve yas süreci zorlu geçebilir. Bu süreçte size ve partnerinize gereken zaman, sabır ve anlayıştır.
Partnerinizin bu süreci yalnız atlatamadığını düşünüyorsunuz terapiye teşvik edebilirsiniz ya da siz kendi psikolojik sağlamlığınızı arttırma ve duygularınızı anlamak için bireysel terapi tercih edebilirsiniz.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.
Uzm.Psk.Berfin Sönmez
