Nasıl daha pozitif bir insan olurum?
Merhabalar, kendimi sürekli olarak çok yorgun ve mutsuz hissediyorum. Etrafına neşe saçan, enerji veren o insanlardan olmak istiyorum ama nasıl yapabileceğimi bilmiyorum. Bu konuyla ilgili önerileriniz varsa benimle paylaşabilir misiniz? Sürekli uyku hali, baş ve omuz ağrılarım da var.
Bu soru 1 Temmuz 2024 13:29 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle yaşamış olduğunuz fiziksel ağrıların psikolojik ya da fizyolojik olup olmadığını ayırt etmek çok önemlidir. Bu konuyla ilgili öncelikle fiziksel bir muayeneden geçebilir ve ağrılarınızın nedenini öğrenebilirsiniz. Eğer herhangi fiziksel sorundan kaynaklanmıyorsa psikolojik bir durum olduğundan bahsedebilir ve ağrılarınızın psikolojik olduğunu söyleyebiliriz. Fakat bunu söyleyebilmemiz için fiziksel muayeneyi elememiz gerekmektedir.
Daha sonrasında psikolojik bir durum söz konusuysa duygusal stresin fiziksel ağrılar olarak kendini gösterip göstermediğini sorgulayabiliriz. Bu tür ağrılar, duygusal yüklerinizin bir yansıması olabilir.
Her insanın doğuştan getirmiş olduğu mizaçları vardır ve bu mizaçlar bizim nasıl insanlar olacağımıza da yön veren özelliklerdir. Kendi mizacınızı kabul ederek, mizacınıza uygun stratejiler geliştirebilirsiniz.
Örneğin sevdiğiniz etkinlikleri belirleyebilir ve birlikte zaman geçirmekten keyif aldığımız kişilerle bu etkinliklerin sıklığını artırabilirsiniz fakat burada gözden kaçırmamanız gereken şey her an ve her yerde mutlu olmak ve neşe saçmak zorunda olmadığınız, bazen içinde bulunduğumuz durumlar duygu ve düşüncelerimizi etkileyebilir ve beklediğimiz duyguları sergilemeyebiliriz. Burada önemli olan içinde bulunduğum durum ile uyumlu duygu ve düşüncelere sahip olmaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
