Aile

Nasıl daha sağlıklı bir birey olabilirim?

Gizli Kullanıcı18 Mayıs 2024 00:30

Kisaca yazmak gerekirse

1) gece uyumamak gunduz iki üçlere kadar uyumak cok düşünmek

2) isimler yüzler dahil unutkanlik

3) 13 yil evli olmak ve cinsel anlamda hiçbir sekilde ve hiçbir zaman haz almamak

4) mutsuz olmak.

5) artik iyleşmek ve daha saglikli biri olmak istiyorum cocuklarim icin

Bu soru 18 Mayıs 2024 20:10 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba,


Uykusuzluk bu saydığınız tüm süreçleri etkiler. Fakat bahsettiğiniz şeyler depresyon ile ilişkili olabilir. Bu sebeple önce unutkanlık kısmına odaklanalım. Bu durumun nörolojik olup olmadığının netleştirilmesi gerekir. O yüzden ilk tavsiyem; nörolojiye gidip bir kontrole girmenizdir. Eğer nörolojik bir durum yoksa psikiyatrist sevki veya değerlendirilmesi alınabilir. Buradan sonraki yönlendirme kıymetli olacaktır. Bu işlemleri yaptırmadan önce tam bir kan kontrolü yaptırmanız önemli olacaktır. Böylece sürecinize daha bütüncül bakabileceklerdir.


Şu an telefon şarjı gibi düşünün hayat enerjiniz ve dünyaya bakışınız %5 böyle bir durumda bazen kamera bile açamıyoruz. Siz ne cinsellikten keyif alırsınız ne de düşünmekten kendinizi alıkoyabilirsiniz. Çünkü hareket etmek bu şarj durumunda çok zor. Geriye sadece düşünmek kalır, düşünmekte uykuyu etkiler. Bu sebeple şarjınızın kaynağını bulmak gerekir. Neler sizi gülümsetir, neler sizi ayağa kaldırır, ne sizi harekete geçirir, bunları tek tek yazın. Yazmak sürecinize iyi gelebilir. Size iyi gelen hobiler, aktiviteler buluyor olmanız da kıymetli olacaktır. Her ne varsa şarjınıza iyi gelebilecek bunları tespit edin.


Sizi ayağa kaldıracak şeylerden biri çocuklarınız sizin ifadenizle fakat siz ne kadar iyi olursanız çocuklarınızda o kadar iyi olur. Siz oksijen maskenizi önce kendinize takın. Gerisi bir şekilde yola gelecektir. Umarım en yakın zaman da sağlığınıza kavuşursunuz.


Sağlıklı günler dilerim.


Psk. Merve Ulusoy


Cevaplanmış benzer sorular

Aile

Aile baskısından nasıl kurtulabilirim?

Merhaba, Eşimin ailesiyle tanışmış olduğum günden beri problem yaşadım, istenilmedim. Eşimi sevdiğim halde ailesi ve benim arkamda kalmaması için bitirmek istedim. İlişkinin en başında ailesinin baskılarından etkilense de sonrasında doğru ve yanlış ayırt edebildi farkında ve yanımda durdu. Ailesi adına özürler diledi. Bu şekilde ilişkimiz devam etti. Evlilik sürecinde eşimi cezalandırarak maddi ve manevi olarak hiç bir destekte bulunmadılar. Yalnız bırakıp, dışlandı. ikimizde uzaklaşmak istedik. Tayinimizi uzak yerleri tercih ettik. Beni sorumlu tuttular sürekli suçlayıp küfürler beddualar laflar duydum. Yine de ailesidir ve eşimin de duruşundan dolayı sesimi çıkarmadım. Ta ki aileme laf edilene kadar artık dozu çok aşmışlardı. "Seni şimdi okutmaz mıyım" diyerek tehdit vari bir şekilde hocalara okutacağını suratıma söyledi. ayırmak zarar vermek istekleri anladığımda ne evime gelmelerini ne de gitmek istedim. Eşim saygı gösterdi. Her aksam sürekli arıyorlar eşim telefonlarını açmak istemiyor sessize alıyor defalarca aranıyoruz evde huzursuzluk havası abartısız 50 cevapsız çağrı sonrası önemli bir şey mi oldu düşüncesiyle açıyor. Annesi ilgi görmek istiyor göremeyince ben intihar etcem diyip suratına kapatıyor ağlamalar bağırmalar sürekli kaos. Anne baba abla kuzenleri hepsi eşime de "karı ağızlı , karı baldan tatlı , karı ağır bastı , öteki taraftan bize sıra gelmiyor " gibi cümleler söylüyorlar. Konu sürekli ben. Eşim sağlık problemi yaşadı, kimse geçmiş olsun dahi demedi üzüldü kırıldı bu durum sonrasın da daha da mesafe koydu herkese. Yaklaşık bir buçuk yıldır ailesinden kimseyle görüşmüyoruz. evimizde huzurlu mutluyuz. Telefonu açmamak yada görüşmemek de çözüm olmadığını söylüyorum. Bi kaç defa benim zorumla gitti konuşmak icin kendini ifade etmek istemiyor, kırıldığı yeri söylemiyorum geçiştiriyor, susuyor. Ben konuşmaya çalıştım asla anlayış gösterebilen insanlar değiller. Şuan benim hic bir diyalogum yok onlarla. Eşim icin üzülüyorum. Yakın zamanda ablası duygusal olayları manipüle ederek kendi aileni kurdun bize sırtını döndün diyerek adım atmaya çalıştı kendince hic bir şey olmamışçasına yapılanları yutamıyorum, yapılanlar inkar ediyorlar tahammül edemiyorum. Duygusal baskı yaparak yumuşatmaya çalışıyorlar ama çözüm yok. Olan ilişkimize oluyor bu ne kadar bu şekilde sürebilir, çaba göstermekten bende cok yoruldum. İster istemez tepki gösterdiğimde eşim kendisine haksızlık ettiğimi söylüyor. Gerçekten onunda çabası duruşu cok kıymetli ama bitmeyen huzursuzluğun içinde olmak istemiyorum. ne yapacağımı bilmiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim