Nasıl düzelirim bilmiyorum

Merhaba sevgili danisan,

Yasadiginiz durumu bu kadar acik ve seffaf bir sekilde dile getirdiginiz icin tesekkur ederim.

Cocuklugunuzda yasadiginiz durumlarin sizin icin cok zorlayici olmus ve uzerinize tasiyabileceginizden daha fazla yuk bindirmis olabilecegini gorebiliyorum. Anne ve babamizin iliskisi bir cocuk olarak tanik oldugumuz ilk iliski bicimi. Eger sevgi dolu ve guvenli bir iliskiye tanik olabiliyorsak, yetiskinligimizde de genellikle romantik iliskiler, bizim icin guvenli olabiliyor, guvenli bir baglanma gelistirebiliyoruz ve korkmadan, kacmadan, romantik bir iliski deneyimleyebiliyoruz. Ancak ebeveynlerimizde tanik oldugumuz iliski bicimi catismalar, guven kirici unsurlar ve terk edilme temalari uzerinde sekilleniyorsa, bizim romantik iliskilere bakis acimiz da tam olarak boyle sekilleniyor. Dis dunyayi her an “bana zarar verebilir, beni kirabilir, beni incitebilir..” seklinde deneyimliyoruz ve bu surekli tetikte olma hali cok yipratici olabiliyor.

Yazdiklarinizda dikkatimi ceken unsur, sosyal medya uzerinden, sanal bir iletisim ile bir romantik bag kurabiliyor olmaniz ancak yuz yuze gorusmekten kacinmaniz. Oncelikle uzaktan da olsa bir bag kurabiliyor olmanizin guclu bir ozellik olduguna ve durumun sandiginiz kadar “umutsuz” bir durum olmadigina isaret etmek isterim. Her ne kadar uzaktan da olsa bir sekilde arzunuzun pesinden gidiyorsunuz, bir bag kurma cabasinin icine girebiliyorsunuz. Yuz yuze bir gorusmenin olacagi zaman bunu engellemek ise belki de begenilmeme korkusu, reddedilme korkusu ile iliskili olabilir. Bu korkunuzu hayatin baska yerlerinde de gozlemlediginizi goruyorum. Kalabalik alanlarda yasadiginiz kaygi, gozleri uzerinizde hissetmeniz, aslinda tum bu durum, kirilgan oz saygi ve kirilgan bir benlikten kaynaklaniyor olabilir.

Romantik iliskilerden kacinmanizda, baglanma korkusunun yanisira oz sayginin kirilganligindan da sekillenebiliyor olabilecegini belki dusunebilirsiniz. Her iki durumda da, bir insanla yasadiginiz kotu deneyimler olabilecegi gibi iyi deneyimler olabilecegini dusunmekte de fayda var. Belki o insanla gorustugunuzde onu etkileyip etkileyemeceginizi dusunmek ve kendi uzerinize bindirdiginiz bu begendirme kaygisi, sizi iliskilerden geri cekiyor olabilir.

Bu noktada, bir terapist yonlendirmesinde yapilabilecek davranissal mudahaleler cok etkili olabilir. Ornegin konustugunuz kisiyle bulusmadan once kademeli olarak, telefon aramasi, biraz daha vakit gecirdikten ve kendinizi guvende hissettikten sonra goruntulu bir gorusme, ve yine kendinizi guvende hissedecek bir alan olusturduktan sonra yuz yuze gorusme gerceklestirmek gibi.

Burada yasadiginiz romantik iliski deneyimlerini derinlemesine acmak ve konusmak, bircok sorumuzun cevabi olacaktir. Oz sayginizi guclendirmek ve benligin kirilganliklarini onarmak, tabii ki uzun bir yol. Terapide daha saglam bir ozbenlik ve daha saglam bir ozsaygi insa etme girisimleri, sizin romantik iliskilerinizde ve sosyal hayatinizda yasadiginiz durumlar icin yardimci olabilecek unsurlar. Eger bu konuda derinlemesine bir destek almak isterseniz ve bu yolda bir eslikciye ihtiyac duyarsaniz, birlikte bir yola cikabiliriz.

Sevgiyle kalin.