Nasıl düzeltebilirim moddan düşmeyi? Bu olayın sebebi ne?

Gizli Kullanıcı6 Mayıs 2024 20:53

durup dururken moddan düşüyorum öfkeleniyorum insanlardan uzaklaşıyorum hayattan yaşamaktan bıkmışım hiç bir sey yapmak istemiyorum sadece telefonla ilgileniyorum hayat çok boş ve sıkıcı geliyor üstüme üstüme ne yapabilirim acaba çalışmak istemiyorum çalışmadığım zamanda bu sefer ben neden çalışmıyorum diyorum sebebi nedir acaba?

Bu soru 7 Mayıs 2024 16:58 tarihinde Psikolog Ayten Çelikörs tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Merhaba,

Bu tür hisler, içsel memnuniyetsizlik veya ruh halindeki dalgalanmalarla ilişkilendirilebilir.Yani, kişi içsel olarak tatmin olmamış hissedebilir veya ruh hali değişkenlik gösterebilir.Böyle anlarda “Beni şu anda mutsuz eden şey ne,neden böyle hissediyorum” gibi sorular sorarak öncelikle anda kalıp farkındalığımızı yükseltmek olmalıdır. Bu dalgalanmaların sebebi duygusal zorluklar, stres ve baskı, içsel değerlerle uyumsuzluk olabilir.Bu duygularla başa çıkmak için duygularınızı kabul edin, yürüyüş veya yoga gibi fiziksel ve psikolojik olarak sizi rahatlatacak faaliyetlerde bulunun, duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin.Bunlar, daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Psikolog Ayten Çelikörs

7 Mayıs 2024 16:58Kalıcı Bağlantı

Cevaplanmış benzer sorular

Sosyal Hayat

Stresle nasıl hayata devam edebilirim

üniversite 1. Sınıfım bir grubumuz vardı o grupla 1,2ay önce konuşmayı kestim o grubun içinden bi arkadaşımla konuşmaya devam ediyoruz okulda yanımda arkadaş olunca okulda rahatım ama o arkadaşım okula gelmeyince gitmek istemiyorum başka konuştuğum arkadaşlarda var ama yanlarında çok samimi değiliz öyle konuşmalara dahil olamıyorum . Okulda tek olmak korkulu rüyam kalbim sıkışıyo kulaklarım patlayacak gibi oluyo nefes alamıyorum çok stres oluyorum biri benimle dalga gececek mi benim hakkımda konuşacak mı bana bakıyorlar mı tek başına dışarda nasıl davranılır, oturulur, hareket edilir bilmiyorum pandemiden sonra özgüven düşüşü yaşadım dışarıda ya da tekken rahat davranmak istiyorum nasıl yapacağım …

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Sosyal Hayat

Çok yalnız hissediyorum

Merhaba, ben kendimi çok yalnız hissediyorum. Hiç arkadaşım yok, arkadaşlık kurmayı beceremiyorum galiba. Önemsemiyor gibi davranıyorum ama içten içe içerliyorum ve bu durum beni çok üzmeye başladı. . küçük bir bebeğim var bütün günümü onunla birlikte geçiriyorum çalışma gibi bir şansım yok, ve sürekli eve kapanmak bayağı can sıkıcı olmaya başladı. . yardımcı olursanız sevinirim, ne yapmam gerekiyor nasıl davranmam gerçekten bilmiyorum.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Sosyal Hayat

Beni herkesin önünde aşağılayan öğretmeni unutamıyorum ne yapmalıyım

Eskiden beni baya hir goren dışlayan kucumseyen hocayı kafamdan atamıyorum travma olmuş artık bir olay yaşasam onunla bağdaştırıyorum o aklıma geliyor sonra ben de kendimi yetersiz hissetmeye başlıyorum. Şimdi o kadın kardeşimin de öğretmeni ve ona da benim hakkımda hoşuma gitmeyen bir şey söylemiş duyduğum an beyninden vurulmuşa döndüm kendimi zor toparlamıştım yine eski günlere geri dönmüş gibi oldum resmen şimdi olsa bana böyle şeyler söylemesine izin vermem asla ama o zamanlar küçük olduğum için pek farkında değildim yani. O öğretmen benim travmam oldu bundan nasıl kurtulucam insanların düşüncelerini de çok önemsiyorum bunun da bu hoca yüzünden olduğunu düşünüyorum. Hem mükemmel olmak zorunda gibi hissettiriyor bu yüzden her şey üzerinde çok fazla düşünüyorum kafa patlatiyorum ve çok yoruluyorum hem mental olarak hem bedenen kendimi çok yorgun hissediyorum. O kadının beni tüm sınıfın önünde aşağılayışı,onun yüzünden ailemle ettiğim kavgalar, tahammülsüzlüğüm onun yüzünden bu kadın benim hep travmam olarak kalacak,o sınıftaki kişiler de öyle ayrıca baya dislandim ve hor görüldüm bir kere dislandigin zaman hep dışlanacakmış gibi hissediyorsun geçmişteki şeyleri bugüne taşıyorsun bugünün mahvoluyor napmaliyim

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191