Nasıl huzurlu ve iyileşmiş hissederim?

Merhaba,

Anlattıklarınızdan, çok uzun süredir kendi içinizde büyük bir yük taşıdığınız anlaşılıyor. Bu kadar küçük yaştan beri farklı uzmanlara gitmek, farklı ilaçlar denemek ve yine de istediğiniz rahatlamayı bulamamak insanı derinden yıpratır.

Bahsettiğiniz “hiçbir şeyin uzun süre iyi gelmemesi”, “düşünce bombardımanı”, içinizde sürekli bir huzursuzluk, yorgunluk... Zihninizin içinde sanki hiç durmayan bir alarm sesi çalıyormuş gibi yorumladım. Ve bu alarmı susturmak, kendinize bir alan açmak için defalarca denemenize rağmen, o beklediğiniz rahatlama bir türlü gelmemiş. Ne kadar yorucu olmalı...

Beni etkileyen bir başka şey de, ne kadar çok hayalinize, arzunuza rağmen elinizi kaldırmanın bile bazen bu kadar imkansız gelmesi. Sanki kocaman bir yolun kenarında durmuş, yola çıkmaya heveslisiniz; ama vücudunuz, zihniniz kilitlenmiş gibi... Böyle zamanlarda, yapılacaklar listesinin bile insana ağırlık gibi geldiği anlar olur—yapamadıkça, insan kendiyle daha da savaşır hale geliyor. İşin tuhaf yanı, hiçbir şey yapmamak da huzur vermiyor, hatta belki daha çok üzüyor; bir kısır döngü gibi. Sanırım, bu döngüde boğulmak istemiyorsunuz, ama bir çıkış kapısı da görememişsiniz şimdilik.

Şunu söylemem önemli:

Bu hislerin sizde olması, sizde bir eksiklik olduğu anlamına gelmiyor.

Bu hisler, sisteminizin çok uzun süredir alarmda olduğunu, yorulduğunu ve desteğe ihtiyaç duyduğunu gösteriyor.

Mutlu olamama, huzur hissedememe, karar verememe, adım atamama…

Bunlar genellikle:

Uzun süreli kaygı ve depresyon yüklenmesi,

Geçmişte yeterince güvenli bir temel duygusal destek alamama,

Sürekli alarmda olan bir sinir sistemi gibi durumlardan kaynaklanabilir. Yani güçsüzlükten değil; tükenmiş bir sinir sisteminden bahsediyoruz.

Kafanızdaki düşünce bombardımanını biraz hafifletmek, enerji bulmak zor—bunu biliyorum. Çok minik, sizi zorlamayacak bir egzersiz paylaşmak isterim: Her sabah veya akşam, sadece üç dakika boyunca nefesinize odaklanarak oturun. Hiçbir şey çözülmese dahi, sadece nefesinize bakmaya çalışmak... Belki ilk başta saçma gibi, boşa giden bir vakitmiş gibi bile gelebilir; ama zihin bir süre sonra hafiften sakinleşmeye başlar. Belki de o kısa anlarda, içinizdeki huzursuzluğu bir nebze hafifletecek bir kıpırtı yakalarsınız. Küçük adımlar, bazen büyük zincirleri gevşetebilir. 🌿

Şunu bilmenizi isterim:

Siz aslında pes etmemişsiniz.

Bunca zamandır değişmeyen şey, siz değil… size uygun yöntem bulunamamış olması olabilir.

Tüm bu tablo, “çözümsüz” bir durum olduğuna işaret etmiyor.

Sadece şu ana kadar yaşadığınız yaklaşımlar sizin ihtiyacınıza tam denk düşmemiş olabilir.

Eğer isterseniz, bu kez benimle birlikte bu süreci yeniden ve daha farklı bir yerden denemek için bir terapi sürecine başlamak konusunda size destek olabilirim.

Hazır hissettiğinizde, yanınızda olmaktan memnuniyet duyarım.

Sevgiler🌸