Nasıl kendime değer verip aynı evde yaşadığım insanların beni etkilememesine izin vermem?
Aynı evde, aile gibi yaşıyoruz ama değiliz çünkü iki ayrı devlet gibiyiz ve bana göre bunu ilk onlar yapıyor gibi geliyor, bence zaten öyle. Her on günde bir, bir mutluyuz, bir küs. Çok sıkıldım onlarla aynı evde yaşamaktan. Sadece bana değil, beni diğer insanlara da şikâyet ediyorlar, cidden bu durum beni çok yoruyor. Nasıl davranacağımı bilmiyorum, bu kadını sevmeli miyim, sevmemeli miyim, hiç bilmiyorum. Bir bakıyorum çok iyimser, çok seviyorum. Bir bakıyorum beni şikâyet ediyor, nefret ediyorum. Yorucu.
Bu soru 9 Şubat 2026 22:41 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aycan Geyik tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Aynı evin içinde hem en yakın hem de "iki ayrı devlet" gibi en uzak olmayı deneyimlemek, bir insanın ruhunu en çok yoran belirsizliklerden biridir. Bir gün çok sevildiğinizi hissedip, ertesi gün başkalarına şikayet edildiğinizi duymak; kendinizi bir günde dört mevsimi birden yaşıyor gibi, sürekli hazırlıksız ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Bu yaşadığınız karmaşa ve duygusal yük çok insani, anlaşıldığınızı bilmenizi isterim.
Kendinizi bu döngüden korumak ve öz değerinizi güçlendirmek için şu yaklaşımları değerlendirebilirsiniz:
• Duygusal Mesafeyi Kabul Edin: Karşınızdaki kişinin size yönelik tutarsız davranışları (bir gün iyi, bir gün kötü olması), sizin değerinizle değil, onun kendi içsel süreçleriyle ilgilidir. Bu durumu kişiselleştirmemeye çalışmak, o darbe aldığınız anlarda araya duygusal bir kalkan koymanıza yardımcı olur.
• Beklentileri Minimalize Edin: Hayal kırıklığını yaratan şey genellikle karşılanmayan beklentilerdir. Onun sizi tam olarak anlamasını veya her zaman tutarlı olmasını beklemeyi bıraktığınızda, sergilediği olumsuz tavırların sizi sarsma gücü de azalacaktır.
• Kendi Güvenli Alanınızı Yaratın: Evin fiziksel olarak içinde olsanız bile, zihinsel olarak kendinize ait bir alan inşa edin. Sizi besleyen arkadaşlıklar, ilgi alanlarınız veya sadece size özel rutinler, öz değerinizi o evin içindeki onaydan bağımsız bir yere taşımanızı sağlar.
• Sınırlarınızı Hatırlatın: Kendinizi savunma baskısı hissetmeden "Bu durum beni incitiyor ve aramızdaki güvene zarar veriyor" diyerek sakin bir sınır çizebilirsiniz. Karşı taraf değişmese bile, sizin bunu dile getirmeniz kendi hakkınızı teslim etmeniz adına önemlidir.
Siz, bir başkasının değişken duygularından çok daha sabit ve değerlisiniz. Bu süreçte kendinize şefkat göstermeyi ve size iyi gelen kaynaklara tutunmayı ihmal etmeyin.
Sağlıklı ve huzurlu günler dilerim.
Uzman Klinik Psikolog Aycan Geyik
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
4-7-8 Nefes Tekniği
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
