Nasıl kendimi sevebilirim?

Merhabalar, zaman zaman hepimiz kendimizle ilgili olumsuz düşüncelere kapılabiliriz, içimizdeki ses tarafından güzel olmadığımız, başarılı olmadığımız, yeterince iyi olmadığımız söylenebilir. Burada paylaşılan sorularda dahi sizin hissettiklerinizi paylaşan birçok danışan mevcut. Önemli olan bu düşüncelere ne kadar süredir sahipsiniz ve düşüncelerin sizde ne kadar yerleşmiş olduğudur. Böyle düşünmenizin sebebini en çok geçmişinizle ilişkilendirdiğinizi görüyorum, geçmişte size söylenen sözler şu anki kendinizle ilgili görüşlerinizi belirliyor, ancak siz şu anda ve şu anın koşullarıyla yaşıyorsunuz. Çirkin olduğunuzu söyleyen insanları değerlendirin, bu kişiler herhangi bir konuda kanaat önderi sayılabilir mi ? özellikle çocuklar ve ergenler oldukça acımasız olabilirler, ergenlerin dış görünüşe verdiği önem ve toplum içinde kabullenme kaygısıyla diğerlerini olabildiğince dışladığı görülebilir, birçok insan ergenlik döneminde bu zorbalanmalara maruz kalmıştır, bu güzellik algılarından bağımsızdır, toplum içinde oldukça güzel olarak nitelendirilecek kişinin de dışarıdan gelen söylemler sebebiyle çok çirkin olduğu algısına kapılabildiğini görürüz, gördüğünüz gibi bu düşünce dış görünüşünüzden bağımsızdır, böyle düşündüğünüz için güzel veya çirkin değilsiniz, yalnızca kendinize özgü çarpıtılmış düşüncelere sahipsiniz. Bu düşünceler sizi oldukça etkilerken neden bazı insanlar dışarıdan gelen söylemlere tamamen kapalı ve kendilerine karşı çok anlayışlıdırlar ?

Çevrenizde kendisini sevdiğini düşündüğünüz biri var mı ? bu kişi oldukça güzel biri mi ? bu sorgulama, kendini sevmeyi güzellik algısından ayrıştırmanızı sağlar, sanırım böyle olsaydı dünyanın en mutlu insanları dünyaca ünlü mankenler olurdu.

Kendinize karşı özşefkate sahip misiniz ? öz-şefkat bireyin kendini şu anda olduğu gibi iyi ve kötü taraflarıyla kabullenmesini sağlar. Sizde sizde var olan olumlu taraflarınızı, sevdiğiniz özelliklerinizi düşünün ve buraları küçümsemeyin, sorunlarla başa çıkmanızda oldukça yardımcı olur.

Dışarıdaki insanların tutumları ne olursa olsun “benlik algımız” bizi koruyabilir. Benlik algısı bize kim olduğumuzu söyler, düşük benlik algısına sahip kişiler dış söylemlere karşı daha korumasızdır. Bu kavramla ilgili detaylı bilgiye psikologca bloglarında yazdığım kendimi nasıl sevebilirim başlıklı yazıdan ulaşabilirsiniz.

iyi günler dilerim.