Nasıl özgüvenli olabilirim, yaşadığım durumdan nasıl kurtulabilirim?

Merhaba sevgili danışan, öncelikle hayatınızdaki bu problemleri fark edip destek almak istemenizi takdir ediyorum. Yaşadığın durum oldukça yıpratıcı olabilir öyleki kendini sorgulamana bile neden olmuş görünüyor. Bu durumun üstesinden gelmek için birkaç adım atabilirsin. Kendine yönelik öz eleştirilerini biraz sınırlamanda fayda var çünkü hiçbir şey yüzde yüz bizim hatamız değildir. Çocuklukta aileden destek görememek özgüveninizi etkiler ve ileride sosyal ilişkilerinizi etkileyebilir. Bu durum iş ortamında dışlanmış hissetmenizin nedeni olabilir. Sana bu durumu anlaman ve düzeltmen için birkaç öneride bulunabilirim.

Öncelikle sorunun kaynağını anlamak için aileni ve büyüdüğün ortamı düşünebilirsin bu ortam yeterince sevgi ve güven vermediyse söylenen sözleri daha fazla içselleştirmene neden olabilir. Şu an içe dönük bir kişiliğin varsa bu da sosyal yaşamını kötü etkileyebilir. Eğer kendini ifade edemiyorsan, içine atıyorsan bu durum sende nefes darlığı ve stres yaratabilir. Bu durumdan kurtulmak için öncelikle geçmişin yüklerini bırakman gerekmektedir sonrasında kendinin sadece kötü yönlerini görmek yerine bütün iyi özelliklerini bir kağıda yaz. Bir günlük tutarak gün içinde yaşadığın olayları, duygularını yaz böylece her şeyi içine atmamış olacaksın. Daha az baskı hissettiğin ortamlarda küçük pratikler yapabilirsin. İletişim kurmakta zorluk çektiğini düşünüyorsan iletişimle ilgili kitaplar okuyabilirsin. Tüm bunları yaptığın halde hala bir sonuç alamazsan bir psikologla görüşerek terapiye başlamayı düşünebilirsin. Umarım her şey dilediğince olur. Sevgilerle…