Ne sorunum ya da sorunlu muyum bilmiyorum?

Merhabalar Sevgili Danışan,

Öncelikle kendi iç dünyanızı açık yüreklilikle paylaştığınız için size teşekkür ederek başlamak istiyorum. İnsan, kendisiyle ilgili sorular sormaya başladığında aslında gelişimin ve değişimin ilk adımını atmış olur. Bu sorgulama hali, “Ben neyim, ne hissediyorum, nerede zorlanıyorum?” gibi sorulardır. Ve kişisel farkındalığın çok güzel bir göstergesidir. Kişi kendini tanır, sorgular ve sorularına yanıtlar arar.

Bahsettiğiniz üzere, hayatımızda bazen davranışlarımızı, tepkilerimizi veya düşüncelerimizi dışardan göremediğimiz için kendimizi değerlendirmekte zorlanabiliriz. Bu nedenle çevremizden gelen yorumlar, bizde sizin yönelttiğiniz gibi soru işaretlerine sebep olabilir.

Günlük hayatımızda çoğu insan zaman zaman odaklanma güçlüğü, unutkanlık, motivasyon kaybı, dalgınlık veya huzursuzluk yaşayabilir. Bunlar konusu geçen durumun özellikleridir. Ancak bunların varlığı tek başına bir sorun olduğunu göstermez. Bu durumlar çok sık oluyorsa, günlük yaşamınızı etkiliyor ve zorlaştırmaya başlıyorsa ya da ilişkilerinizi, işinizi, eğitiminizi olumsuz etkiliyorsa, işlevsellik konusunda zorlanıyoruzdur. Burada değerlendirmemiz gereken şey tam olarak buradadır.

Şunu da eklemeliyim ki, kişiliğimizin ya da davranışlarımızın bir kısmı değiştirilemez gibi görünse de aslında insan öğrenebilir, gelişebilir ve yaşamını daha düzenli ve dengeli bir hale getirebilir. Eğer günlük hayatta plan yapmakta, odaklanmakta, sorumlulukları sürdürmekte veya duygularınızı yönetmekte zorlandığınızı fark ediyorsanız, bu size ait özelliklerin sabit olduğu anlamına gelmez.

Bu noktada yapabileceğiniz en etkili şey, kendinizi daha yakından tanımak için bir uzmandan destek almak olabilir. Hangi alanlarda zorlandığınızı, hangi güçlü yanlarınızın sizi desteklediğini ve nasıl ilerleyebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kendinizi daha iyi tanıdıkça, davranışlarınızı şekillendirmek, yeni beceriler kazanmak ve yaşamınızı kolaylaştırmak mümkün hale gelebilir sevgili danışanım.

Hayatta “ben buyum, değişmez” dediğimiz birçok özelliğin aslında öğrenilmiş alışkanlıklar, geçmiş deneyimler veya şu anki yaşam koşullarından kaynaklandığını bilmek sizin için de umut verici olabilir. Çünkü bu demektir ki; üzerine çalışıldığında değişim hep vardır.

Şunu hatırlatmak isterim: Kendinizi tanımak ve zorlandığınız yönleri fark etmek asla anormal olduğunuz anlamına gelmez. Tam aksine, bu bilinç, daha iyi bir yaşam kurabilmenin en güçlü göstergesidir. Siz bu süreci başlatarak kendiniz için çok kıymetli bir adım atıyorsunuz.

Yardım almak da yaşadığınız zorluklara tek başınıza çözüm bulamadığınız anlamına gelmiyor hatta aksine, kendinize verdiğiniz değerin bir yansımasını gösteriyor. Burada bu farkındalığı yaratıp soru sormanız dahi kendinize verdiğiniz değerdir. Dilerseniz yaşadığınız durumu, daha detaylı olarak anlatarak yanıtınızı bekleyebilirsiniz. Bu süreçte hem sizi zorlayan durumları anlamlandırmak hem de daha işlevsel yollar geliştirmek mümkün olabilir.

Umarım vermiş olduğum cevap sizin için yeterli olabilmiştir. Aklınıza takılan noktalar var ise tekrar sorularınızı yöneltebilirsiniz. Farklı konular için de olursa sorularınız, her zaman bizlerle paylaşabilirsiniz.

Kendinize şans vermeyi unutmayın, yeniden görüşünceye dek hoşça kalın.

Sevgiyle,

Psikolog İrem Bor