Ne yapmalıyım ?

Merhaba,

Yazdıklarını okuyunca içinde bulunduğun durumun seni ne kadar yorduğunu ve üzdüğünü hissettim. Birinden hoşlanmak ve onun ilgisinin başka birine yöneldiğini görmek gerçekten zorlayıcı bir deneyim olabilir. Özellikle aynı ortamda bulunuyorsanız ve onun diğer kişilerle konuşup seninle iletişim kurmaması, kendini dışlanmış, değersiz ya da yalnız hissetmene neden olabilir. Bu duyguların çok anlaşılır; böyle bir durumda birçok kişi benzer şekilde kırgınlık, hayal kırıklığı ve yalnızlık yaşayabilir.

Aynı zamanda bahsettiğin ülke ayrımı yapılması konusu da seni oldukça rahatsız etmiş gibi görünüyor. İnsanların geldikleri yer ya da kimlikleri üzerinden ayrım yapılması, kişinin kendini incinmiş ve dışlanmış hissetmesine neden olabilir. Bu durum karşısında canının sıkılması ve rahatsız olman oldukça doğal. Herkes saygı gördüğü ve kabul edildiği bir ortamda bulunmayı hak eder.

Hoşlandığımız kişiler bazen beklediğimiz gibi davranmayabilir ya da duygularımız karşılık bulmayabilir. Bu durum her ne kadar üzücü olsa da, bunun senin değerinle ilgili olmadığını hatırlamak önemli. Birinin sana nasıl davrandığı ya da seni fark edip etmemesi senin değerini belirlemez. Bazen insanlar kendi davranışlarının başkalarını nasıl etkilediğinin farkında olmayabilirler.

Yazdıklarında dikkat çeken bir diğer nokta da kendini yalnız hissetmen. Herkes oyun oynarken senin tek başına yemek yediğini söylemişsin. Böyle bir durumda insanın kendini daha da yalnız ve dışlanmış hissetmesi oldukça anlaşılır. Eğer mümkünse okulda güvendiğin bir arkadaşınla, bir öğretmeninle ya da okul psikolojik danışmanıyla bu duygularını paylaşman sana destek sağlayabilir. Bazen yaşadıklarımızı biriyle paylaşmak bile insanın kendini biraz daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.

Bu süreçte kendine karşı daha anlayışlı olman da önemli. Şu anda yaşadığın duyguların geçici olduğunu ve zamanla değişebileceğini unutmamaya çalış. Kendi ilgi alanlarına yönelmek, seni iyi hissettiren etkinliklere zaman ayırmak ya da seni anlayabileceğini düşündüğün insanlarla iletişim kurmak bu süreçte sana iyi gelebilir.

İstersen biraz daha paylaşabilirsin. Bu durum ne zamandır devam ediyor? Okulda kendini daha rahat hissettiğin ya da konuşabildiğin biri var mı? Bunları kendine bir sorman iyi olabilir.

Kendi değerinin farkına varmak, sadece kendin sevebileceğin aktiviteler yapmak, kendinle kalma da seni iyi hissettirebilir 💐