Ne yapmam gerekiyor

Merhaba sevgili danışan,

Hoşlandığımız kişilere genellikle ilk adımı atan kişi olmak biraz zorlayıcı olaibliyor çünkü zihin otomatik olarak en kötüsünü düşünmeye evrilip bizi çıkmaza itebiliyor. Bu yüzden bu noktada ne yapacağınız bilemediğin bir anda kalman çok anlaşılır.

Nişanlısından ayrılmış olduğunu ifade etmişsin, bu ne zamandır böyle bir bilgin var mı? Çünkü hala aklı ve kalbi geçmiş ilişkisinde olan birisiyse ona açılmak seni negatif bir sonuçla karşılaştırabilir.

Öncelik sıranı belirlemen gerekiyor.. Önceliği bir ilişki mi? Yoksa kariyerin mi? Tavsiye vermek gibi görmeni istemem ancak önceliğini kariyerinden yana kullanmak her zaman senin faydana olacak bir şeydir.

Peki bunu nasıl sağlayacağım diyecek olabilirsin. Kendi önceliklerini belirleyecek bir liste hazırlamakla buna başlayabilirsin. Şöyle düşünmeni istiyorum, hiç kimse seni senden daha fazla düşünemez. Bir gün hayatının en güzel aşkını da yaşasan seni sen kadar iyi bilene, seni senden fazla düşünene rastlamak ne yazıkki zor. Bunu umutsuzluk anlamında ele almamak lazım. Burada kast ettiğim şey senin özel ve kendine ait tek gerçek olman.

Evet birinden hoşlanıp sevebilirsin ama bu hayatında hiçbir şekilde kendinin ve kariyerinin önüne geçecek düzeyde olmamalı. Engel olamama durumunu anlayabiliyorum ama burada da devreye zihin yönetimini başarmak giriyor.

Aklına hoşlandığın çocuk geldiğinde zihnine 'onu şu an değil, yatmadan önce düşüneceğim şu an önceliğim ders çalışmak.' demelisin. Bu erteleme yöntemi dediğimiz yöntemdir. Ancak yatmadan önce onu mutlaka 5 dakika gibi kısa bir süreliğine düşün çünkü öbür türlü bastırma davranışı gerçekleştiririz ve bu sefer hiç istemediğimiz anlarda gelen düşünceleri yönetememeye başlarız.

Kendini çok strese ve sıkıntıya itmemeye çalışmalısın. 'sürekli düşünüyorum düşünmek istemiyorum' baskısı bizi daha çok düşünmeye iter. Düşünceni önce kabul et ve sonra ertele. 'Evet şu an aklıma geldi ancak şu an onu düşünmeye zaman ayıramam.' gibi kendini rahatlatacak cümlelere başvurabilirsin.

Hoşlandığımı açıklamalı mıyım kısmına gelecek olursak da eğer bunu tüm artıları ve eksileriyle düşündüysen ona göre hareket etmen en doğrusu olacaktır. Ona açılmak sana neler katacak ve senden neler götürecek kısmına odaklanmalısın. Eğer açıldığında daha çok üzüleceksen bunu yapmaman en doğrusudur ama ben içimde tutamıyorum huzursuz oluyorum dersen de açılmak senin için en doğrusu olacaktır. Burada karar senin sevgili danışan çünkü yukarıda dediğim gibi kendini en iyi sen bilirsin.

Eğer her şeyi düşündüm ve ben açılmak istiyorum diyorsan da ona ulaştığında duygularını sakince, sınırlı ve tüm şeffaflığıyla ifade etmen sağlıklı olan olacaktır. Örneğin ''Selam..Seninle konuşmak istediğim bir konu var, bunu tamamen kendi içimi rahatlatmak adına söyleme kararı aldım, karşılık beklentisi içerisinde değilim ama duygularımı kendi içimde tek başıma taşıyamadığıma karar verdim.'' diye başlayarak devamını getirebilirsin.

Sana aşağıda bu durumun gerginliği içerisine girdiğinde uygulayabileceğin mini bir egzersiz bırakıyorum.

Bu konuda veya başka konularda danışmak istediğin sorular olursa yeni soru sorma kısmından bize ulaşabilirsin.

Sevgilerle