NE YAPMAM GEREKTİĞİNİ BİLMİYORUM
1,5 yıllık bir ilişkim var ve ilişkinin 2. ya da 3. cü ayında 1 hatalı ayrılık yaşadık ve barıştıktan sonra ayrı kaldığımız sürede 1 gecelik birisiyle yattığını telefonuna gelen bir mesajda öğrendim ve ayrıldım. Barışmak için çok çabaladı, yalvardı ben de affettim. İlişkimizde belirli bir dönem sürekli kavga ettik. Sonrasında bu durumları aştık. Şu anda 1,5 yıl oldu ve o olaydan sonra da herhangi bir yanlışı olmadı. Ben görmedim en azından, ama dün akşam onun telefonundan bir şeye bakıyorduk. Bir mesaj geldi, mesaja baktık; bir erkek arkadaşı kızla olan konuşmalarının ekran görüntüsünü almış atmış. Kız diyor: "Canım sıkıldı, görüşelim mi? Yanımda da bir arkadaşım var; sen de yanına birisini bul," diyor. O da, "Benim sevgilime bu mesajları atıp ne diyorsun?" diyor. Ben de sinirlendim ve erkek arkadaşımla kavga ettik. O da diyor ki, benim bir alakam yok, benim yapmadığım bir şeyden dolayı beni suçlama, diyor. Ben hala sinirliydim ve laf söylemeye devam ettim. Masadan kalktı, koltuğa oturdu. Saygısızsın, ben konuşurken karşımda bile oturmuyorsun, dedim. O da, sürekli bağırıyorsun, beni dinlemiyorsun, dedi.1.5 yıl oldu ailesiyle tanışmadım ilişkimizi saklamıyor çevresi biliyor sürekli dışarda beraberiz mekanlara gideriz instagramda biosuna ilişkisi olduğunu belirten emoji koydu ama şu an ben sevgisinden de geleceğe dair düşünceleri olduğundan da şüpheliyim ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
Bu soru 16 Nisan 2026 12:13 tarihinde Psikolog Simge Akgül tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Bu yaşadıklarınızın sizi hem güvensiz hem de öfkeli hissettirmesi çok anlaşılır görünüyor. İlişkinin erken döneminde yaşanan o kırılma (ayrılık sürecindeki durum) sonrasında affetmiş olsanız bile, böyle anlarda o duygunun tekrar tetiklenmesi oldukça doğal. İlişkilerde güven bir kez sarsıldığında, sonrasında gelen benzer çağrışımlar (mesaj, ima, üçüncü kişiler) zihinde “acaba yine mi?” düşüncesini hızlıca harekete geçirebilir. Bu da olayın kendisinden daha yoğun bir tepki vermenize neden olabilir. Burada dikkat çeken nokta şu: Şu anki olayda partnerinizin verdiği yanıt aslında sınır koyan bir ifade (“benim sevgilime bu mesajları atıp ne diyorsun?”). Yani davranış düzeyinde sizi koruyan bir tutum var; fakat sizin için mesele sadece bu an değil, geçmişte kırılan güvenin hâlâ tam olarak onarılmamış olması gibi görünüyor. Tartışma sırasında yaşananlar da bu döngüyü güçlendirmiş olabilir. Siz anlaşılmak ve ciddiye alınmak isterken, o da suçlandığını ve dinlenmediğini hissetmiş olabilir. Bu tarz anlarda sesin yükselmesi ve karşılıklı geri çekilmeler, asıl konuşulması gereken duygunun (kırgınlık, güvensizlik, korku) geri planda kalmasına neden olur. Şu noktada kendinize şu soruyu sormanız önemli olabilir: “Benim içimde hâlâ onarılmamış olan ne?” Çünkü şu an yaşadığınız yoğun tepki, yalnızca dün akşamki olayla değil, geçmişteki kırılmanın bugüne taşınmasıyla da ilgili olabilir.İlişkiyi daha sağlıklı değerlendirebilmek için sakin bir anda, suçlayıcı olmadan şu çerçevede bir konuşma denemeniz faydalı olabilir:
• Olan olaydan çok, bunun sizde ne hissettirdiğini anlatmanız
• Güven ihtiyacınızı açıkça ifade etmeniz
• Geleceğe dair beklentilerinizi (örneğin aileyle tanışma konusu) netleştirmeniz
Eğer bu güvensizlik hissi devam ederse ya da sık sık benzer tartışmalar yaşanırsa, bir uzman desteği almak hem sizin duygularınızı düzenlemeniz hem de ilişkiyi daha sağlıklı değerlendirebilmeniz açısından oldukça destekleyici olabilir.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
