Ne yapmam lazım?

Merhaba Sevgili Danışan,

Yazdıklarınızı okuyunca şunu anlıyorum. Yüz yüze olduğunuzda her şey daha doğal ve sıcak ilerliyor ama iletişim telefona geçince araya bir mesafe giriyor ve siz bunu daha yoğun hissetmeye başlıyorsunuz. O küçük soğukluk hissi zihninizde büyüyor, düşündükçe artıyor ve bir noktada sizi oldukça duygusal bir yere götürüyor.

Aslında o anlarda istediğiniz şey biraz ilgi görmek, gönlünüzün alınması ve yalnız olmadığınızı hissetmek. Ama siz bunu dile getirdikçe ya da göstermeye çalıştıkça partneriniz bunu “trip” gibi algılayıp geri çekiliyor gibi görünüyor. Siz yakınlık bekledikçe onun uzaklaşması, o uzaklaştıkça sizin daha çok etkilenmeniz gibi bir döngü oluşmuş.

Sizin duygunun içindeyken söylediğiniz şeyler karşı tarafa aynı şekilde ulaşmıyor. Sizin için bu durum “üzgünüm, ilgine ihtiyacım var” anlamına gelirken onun tarafında “yine sorun çıkıyor” gibi algılanabiliyor. Bu yüzden aynı şeyi tekrar tekrar söylemek bir süre sonra işe yaramamaya başlıyor.

Belki burada farklı olarak şunu denemek iyi olabilir. Bu konuyu o anın içindeyken değil daha sakin bir zamanda, daha kısa ve net bir şekilde ifade etmek. Örneğin “böyle zamanlarda biraz daha yakınlık görmek beni rahatlatıyor” gibi bir cümle daha anlaşılır olabilir.

O an yaşadığınız duygunun tamamen onun davranışına bağlı olması sizi daha hassas bir noktaya getiriyor. O ilgiyi gösterdiğinde rahatlıyor, göstermediğinde ise geceyi zor geçiriyorsunuz. Bu çok anlaşılır bir durum ama aynı zamanda sizi yoruyor. Bu yüzden o anlar için kendinizi biraz sakinleştirebileceğiniz küçük şeyler bulmanız iyi gelebilir. Dikkatinizi başka bir şeye yönlendirmek, yazmak ya da sadece biraz zaman tanımak bile duygunun yoğunluğunu azaltabilir.

İlişkinizin tamamen kopuk olmadığını siz de söylüyorsunuz. Yüz yüze olduğunuzda yakınlık var, temas var. Bu da aslında aranızdaki bağın sürdüğünü gösteriyor. Ama özellikle uzaktan iletişim şekliniz sizi zorlayan bir noktaya gelmiş gibi duruyor.

Bu yüzden sadece onun değişmesini beklemek yerine sizin bu anları nasıl yaşadığınız ve nasıl ifade ettiğiniz üzerine de biraz düşünmek süreci daha dengeli hale getirebilir.

Klinik Psikolog Aslı Yolageldili