Neden?

Merhabalar sevgili danışan 🌸 

Bazen insanı derinden etkileyen şey, yaşanılanlar değil; yaşanılan olaya anlam verememektir. Yazdıklarını okurken, zaman geçmesine rağmen zihninin hala “Neden” sorusuna cevap aradığını hissediyorum.  

Bazen cevabını bulamadığımız davranışlar, zihnimizi davranışın kendisinden daha çok meşgul edebilmektedir. 

Yazdıklarında özellikle “Mesaj atmadım?” ve “İstek göndermedim” ifadelerine yer vermişsin bu durum bana kendini açıklama ihtiyacı halinde bulunduğunu düşündürdü. Şuan da zihnin de düşündüğün asıl soru “Neden engelledi” sorusundan ziyade “Varlığımı bile hissettirmediğim halde neden böyle bir tepki ile karşı karşıyayım?” sorusu olabilir mi? Bu düşüncenin nedeni, zihnimiz anlam veremediği davranışları kendi ile ilişkilendirmeye başlaması olabilmektedir. Halbuki karşımızdaki insanın her yaptığı davranış bizim yaptığımız davranışın karşılığı olmak zorunda değildir. 

Sosyal medyada yapılan davranışlar genellikle tek bir duyguyu yansıtmayabilmektedir. Seni engelleme kararı, sınır koyma isteği, geçmişte yaşadıklarını geride bırakma arzusu ya da sadece kendi isteği gibi birçok nedenle açıklanabilir. Ancak yapılan tek bir davranış ile kesin anlam çıkarmak genellikle mümkün olamayabilir diye düşünüyorum. 

Bu süreci anlamlandırmaya çalışırken şu soruları kendine sormaya ne dersin? 

🏵️Partnerim bana neden engellediğini anlatsa, gerçekten zihnim rahatlar mıydı yoksa başka sorulara neden aramaya devam eder miydi? 

🏵️️ Ben bu davranışın nedenini mi merak ediyorum yoksa davranışın bende ne ifade ettiğini mi yorumlaya çalışıyorum? 

🏵️ Onun duygularını anlamlandırmaya çalışırken kendi duygularıma ne kadar alan tanıyorum? 

🏵️ Bu davranış bende hangi duyguları hissettirdi ? Öfke mi, değersizlik mi, yoksa sadece merak mı? 

Bu süreçte öncelikle, onun davranışını yorumlamaktan ve nedenini aramaktan çok, sen de bu davranışın hangi duygular ile temas ettiğine odaklanmanı öneririm. Bazen asıl aranılan “Neden yaptı?” sorusunda değil “Bu durum bana neden dokundu?” sorusunun cevabını keşfetmekle başlayabilir. 

Sana şunu söylemek isterim ki yaşamımızda her davranışın nedeni öğrenmemiz ne yazık ki imkansızdır. Fakat her zaman anlamlandırabileceğimiz bir şey bizim elimizdedir. Bu davranışın bizde nasıl bir duygu yarattığı. 

Lütfen şunu göz ardı etme, başkasının yaptığı davranışlar senin değerini ölçmez. Bazen zihnimizin aradığı cevaplar dışarıda değil kendimizdedir. Bu nedenle kendi sesini duymayı asla ihmal etmemelisin. Bu süreç seni yoruyor ise bir psikologdan destek alman ruhuna iyi gelebilir.

Aklına takılan başka bir sorun olduğunda her zaman burada olacağım dilediğin zaman tekrar yazabilirsin. 

O zamana kadar sevgi ile kal...

Psikolog Ayşenur Fidan